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    Bien que nous pensions généralement que les oranges sont les reines en vitamine C, nous avons à notre portée des aliments qui peuvent avoir jusqu’à trois fois la quantité de vitamine C que l’orange contient (50 mg/100g).

    La vitamine C ou acide ascorbique est un composant indispensable pour notre organisme qui agit sur la production de la peau, contribue à la bonne santé des vaisseaux sanguins, répare les os et les dents, et bien sûr est un antioxydant qui réduit les effets des radicaux libres.

    Nous devons prendre de la vitamine C tous les jours et les 5 aliments suivants nous permettent de maintenir les niveaux de vitamine C dont notre corps a besoin :

    1. Poivron rouge (190mg/100g)
    2. Kiwi (90 mg/100g)
    3. Brocoli (80 mg/100g)
    4. Choux de Bruxelles (80 mg/100g)
    5. Fraises (60 mg/100 g)

    On egin

    Source: https://www.superamara.com

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