Ingrédients
Pour 8 personnes
- Poisson de votre choix à frire
- 6 cuillères à soupe d’huile végétale pour frire le poisson et à jeter car noircis
- 6 oignons coupés en lamelles
- 4 cuillères à soupe d’huile végétale pour la sauce
- 1 cuillère à soupe bombée de moutarde mi-forte de préférence
- 4 cuillères à soupe de citron jaune dont 3 pour mariner le poisson et le reste pour la suite de la sauce.
- 250 ml d’eau pour le jus de la sauce
- 8 olives vertes dénoyautées et coupées en deux
- 2 cubes or 100% végétale
- 1 cuillère à soupe de persillade pour mariner le poisson ( persillade = persil, coriandre, ail, poivron rouge et vert, ciboulette, sel et poivre, hachés grossièrement)
Préparation
- Mariner le poisson la veille avec la persillade, la moitié d’un cube or végétale, sel,poivre et les 3 cuillères à soupe de citron jaune, garder au réfrigérateur.
- Le lendemain, faire frire le poisson dans une poêle avec les 6 cuillères à soupe d’huile. Réserver le poisson et vider l’huile sans laver la poêle.
- Cuire le poisson à la braise, si c’est possible car c’est meilleur.
- Couper les oignons dans le jus de la marinade du poisson, y ajouter la moutarde, le reste de cube or, la cuillère de citron jaune restante, une pincée de sel et deux pincées de poivre, mélanger.
- Dans la poêle utilisée pour frire le poisson, mettre les 4 cuillères d’huile, chauffer et y dorer les oignons au minimum 15 minutes tout en remuant.
- Lorsque que les oignons semblent cuits, ajouter l’eau et laisser mijoter à feu très doux encore 10 minutes.
- Servir à sa convenance.
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