Sandwich pain viennois au curcuma

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Découvrez le sandwich pain viennois au curcuma, une délicieuse combinaison de saveurs exotiques et de textures moelleuses. Ce plat apporte une touche de couleur et de bien-être à votre repas, grâce aux bienfaits du curcuma. Parfait pour un déjeuner ou un dîner léger, il ravira vos papilles.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

20 éléments

4 pers.
  • Ail
    1 c. à c.Ail
  • G beurre
    40G beurre
  • Blancs de poulet
    2Blancs de poulet
  • Curcuma
    1 c. à s.Curcuma
  • Eau
    130 mlEau
  • G farine
    250G farine
  • Huile d'olive
    1 c. à s.Huile d'olive
  • Jaune d'œuf
    1Jaune d'œuf
  • Lait
    1 c. à s.Lait
  • G lait entier
    15G lait entier
  • Quelques feuilles laitue
    Quelques feuilles laitue
  • G levure boulangère
    12G levure boulangère
  • Moutarde
    1 c. à c.Moutarde
  • Oignon en semoule
    1 c. à c.Oignon en semoule
  • Paprika
    1 c. à c.Paprika
  • Romarin séché
    1 c. à c.Romarin séché
  • G Sel
    6G Sel
  • G sucre
    12G sucre
  • Tomate
    1Tomate
  • Yaourt nature
    1Yaourt nature
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Émiettez la levure dans l’eau tiède (pas chaude) avec une pincée de sucre, puis laissez mousser 10 minutes. Pendant ce temps, mélangez la farine, le sel, le sucre, le lait en poudre, le curcuma et les épices (romarin, oignon et ail en poudre). Une bonne activation de la levure garantit une mie bien gonflée.

2

Versez le mélange levure-eau dans les ingrédients secs et pétrissez 2 minutes, puis ajoutez le beurre en morceaux. Pétrissez encore 8 à 10 minutes : la pâte doit devenir lisse, souple et légèrement élastique. Si elle colle beaucoup, farinez très légèrement le plan de travail.

3

Placez la pâte dans un saladier huilé, couvrez et laissez lever 1 h à 1 h 30, jusqu’à ce qu’elle double de volume. La surface doit être bombée et la pâte légère au toucher. Dégazez ensuite doucement en appuyant avec la paume.

4

Divisez la pâte en 4 pâtons, boulez puis façonnez des petits pains allongés (ou ronds selon vos moules). Déposez sur une plaque avec papier cuisson, couvrez et laissez pousser 40 à 50 minutes. Les pains doivent être visiblement plus gonflés.

5

Préchauffez le four à 180°C. Badigeonnez délicatement les pains avec la dorure (jaune d’œuf + lait) pour une croûte brillante. Enfournez 16 à 18 minutes : ils doivent être bien dorés et sonner creux dessous.

6

Laissez refroidir les pains sur une grille au moins 20 minutes pour ne pas écraser la mie à la découpe. Pendant ce temps, coupez le poulet en fines lanières, assaisonnez avec paprika, sel et poivre. Faites-le revenir 8 à 10 minutes à la poêle avec l’huile, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit et légèrement doré.

7

Préparez la sauce en mélangeant le yaourt, la moutarde et le jus de citron. Ajustez en sel et poivre, et ajoutez un filet d’eau si vous la voulez plus fluide. Elle doit être fraîche et légèrement acidulée.

8

Ouvrez les pains viennois au curcuma et, si vous aimez, toastez-les 1 minute à la poêle côté mie pour plus de tenue. Étalez un peu de sauce, ajoutez la laitue, la tomate, le poulet chaud et l’oignon rouge. Refermez, pressez légèrement et servez immédiatement.

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France

Depuis la France, je partage 30 recettes inspirées de la cuisine africaine : plats du quotidien et créations gourmandes.

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Par portion

650kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

650
Calories
35g
Protéines
70g
Glucides
25g
Lipides
5g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !