Produit: 1 plat (6 Portions)glucides par part: 45 g
Préparation: 15 mins
Cuisson: 35 mins
Prêt dans: 50 mins
Environ 40g de glucides par part – majoritairement des féculents
Préparation
- Coupez les cuisses en 2 et faire revenir dans une poêle à paella avec un peu d’huile d’olive .
- Lorsque la viande est bien dorée, ajouter les poivrons coupés en lanières (et les haricots vers plats si vous en avez pris) – laisser revenir quelques minutes puis ajouter les tomates pelées avec leur jus. Laisser chauffer en remuant à feu moyen pendant 5 minutes puis ajouter le bouillon de volaille et le safran – cuire 8 minutes.
- Monter le feu – Pousser les légumes et la viande sur les bords et ajouter le riz – à la reprise de l’ébullition , baisser le feu et laisser cuire 20 minutes.
- Ajouter les petits pois (frais) 10 minutes avant la fin de cuisson.
- La cuisson est parfaite lorsque le riz a bien absorbé le liquide sans être transformer en purée.
Bon appétit mes Élites


