1. Cuisine de Chez Nous
  2. /
  3. La Cuisine de Sulson

Le Ekwang du Cameroun

La Cuisine de Sulson•
La Cuisine de SulsonLa Cuisine de Sulson
•Modifié le 17 janvier 2026•
4.5(127)

Le Ekwang est un plat traditionnel camerounais, riche en saveurs et en couleurs. Préparé à base de feuilles de taro et de manioc, il est à la fois nourrissant et réconfortant.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile
Le Ekwang du Cameroun
45 min

Ingrédients

9 éléments

4 pers.
  • Macabo rouge et blanc,
    Macabo rouge et blanc,
  • Rondelles bifaga
  • Poisson fumé,
    Poisson fumé,
  • Peau de bœuf,
    Peau de bœuf,
  • Piment,
    Piment,
  • Huile rouge,
    Huile rouge,
  • Poivre noir/blanc,
    Poivre noir/blanc,
  • Beaucoup d'écrevisses,
    Beaucoup d'écrevisses,
  • 350g de viande hachée déjà assaisonnée, 1gros oignon et de l'ail.
    350g de viande hachée déjà assaisonnée, 1gros oignon et de l'ail.
📖

Guide complet

Préparation détaillée avec photos

Préparation

Jeunes feuilles de macabos cueillies la veille pour éviter tout bobo de gratouille Les feuilles de macabo rouge c’est l’idéal.
Nb: à défaut on peut prendre des jeunes feuilles de taro ou alors des feuilles de folon. Vous pouvez aussi ajouter de bonnes feuilles du ndolè peu amer pour mélanger).

Jeunes feuilles de macabos cueillies la veille pour éviter tout bobo de gratouille Les feuilles de macabo rouge c’est l’idéal .
Nb: à défaut on peut prendre des jeunes feuilles de taro ou alors des feuilles de folon. Vous pouvez aussi ajouter de bonnes feuilles du ndolè peu amer pour mélanger).

Écraser rondelles et demi-cuillère à café de poivre noir ou de poivre blanc, ail oignon piment, à
Nettoyer et écraser les écrevisses avec les peaux du poisson sec (bifaga) et fumé.

Râper son macabo(mélanger le rouge et blanc pour que les paquets tiennent bien).
Mettre la moitié de viande hachée dans le macabo râpé avec une poignée d’écrevisses écrasées avec un peu d’eau et ajouter juste un peu d’huile rouge. Bien mélanger le macabo sera succulent.

L’odeur et la texture annoncent les couleurs 

Oindre la marmite avec de l’huile rouge.
Commencer à emballer dans les feuilles en posant une cuillère à soupe de macabo rapé au bout(pas au milieu au bout!)

Après la 3e rangée, mettre le bifaga et une couche de condiments écrasés (oignons, ail, rondelles, poivre, piment, écrevisses) .qu’on mélange si on veut au reste de viande hachée.
Ainsi les ingrédients ne restent pas en haut.

Ranger en faisant des croisements perpendiculaires a chaque rangée comme sur la photo laisser le milieu pour mettre le poisson,peau. Continuer jusqu’à épuisement de la pâte de macabo.
Verser encore les écrevisses écrasées sèches et le reste de bifaga au-dessus avec les obstacles.

Asperger d’huile rouge à votre goût (un tiers de litre pour moi).saler
Très important: poser votre marmite au feu après avoir chauffé de l’eau. Verser DE L’EAU BOUILLANTE dans la marmite pour la cuisson. Si vous commencez avec l’eau froide les feuilles se détachent facilement et le Ekwang devient pâteux.

NE PAS tourner la marmite avec une spatule. Secouer régulièrement la marmite en arrêtant les bords pour éviter que ça colle. Sinon tout sera pâteux
Nb: c’est un repas qui prend du temps car emballer n’est pas évident..mais avec l’expérience ça devient plus rapide.

La Cuisine de Sulson

Par

La Cuisine de Sulson

Cameroun

Adepte dévouée des Arts de la Table et de la Gastronomie, notre objectif, transformer la satisfaction d'un besoin naturel en un plaisir raffiné.Cette page est une source d'inspirations pour sublimer vos plats, épater vos convives

Voir toutes les recettes →

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !