Ces jus et cocktails vous aideront à perdre du poids avec l’exercice et à changer certaines habitudes quotidiennes, et ces jus peuvent remplacer les repas, un mélange de légumes, de fruits, d’épices et d’herbes, et fournir au corps des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires.
Avantages de consommer ces jus
Réduire l’appétit
Ces jus contiennent un pourcentage élevé de fibres, ce qui donne une sensation de satiété, et la fibre stimule la sécrétion de l’hormone leptine, qui donne une sensation de satiété.
Améliorer la digestion
Ces jus stimulent également l’activité digestive et le métabolisme, ce qui réduit la constipation, les ballonnements et les crampes abdominales.
Réduire les calories
Bien que les légumes et les fruits soient riches en nutriments et en fibres, ils contiennent toujours le moins de calories, aidant ainsi à perdre du poids.
Prévenir les maladies cardiaques
Ces jus contiennent des minéraux, des vitamines, des antioxydants et des phytonutriments, qui réduisent le taux de cholestérol élevé, protègent le muscle cardiaque et préviennent l’hypertension artérielle.
Réduire les risques de développer un diabète
Bien que les légumes et les fruits contiennent des sucres, ils contiennent également des fibres alimentaires qui maintiennent l’équilibre des niveaux d’insuline et de glycémie, ce qui prévient le diabète.
10 boissons détox pour maigrir
1- Épinards et avocat
Un demi-avocat + 2 tasses d’épinards + une pomme + une tasse de jus de pomme.
Ce mélange contient une énorme quantité de vitamines importantes pour accélérer le métabolisme et brûler les graisses, et contient des minéraux et des antioxydants.
2- Chocolat et cerise
Une tasse de lait de soja + 2 tasses de cerises pelées + une banane + 2 cuillères à soupe de graines de chia + 1 cuillère à soupe de cacao en poudre.
+ 6 glaçons.
Les graines de chia stimulent le métabolisme des aliments, et les bananes fournissent à votre corps du potassium, qui réduit la tension artérielle, et les graines de chia contiennent des fibres qui réduisent l’hypercholestérolémie, augmentent la sensation de satiété et brûlent les graisses.
3- Chocolat et cerise
Une tasse de lait de soja + 2 tasses de cerises pelées + une banane + 2 cuillères à soupe de graines de chia + 1 cuillère à soupe de cacao en poudre.
+ 6 glaçons.
Les graines de chia stimulent le métabolisme des aliments, et les bananes fournissent à votre corps du potassium, qui réduit la tension artérielle, et les graines de chia contiennent des fibres qui réduisent l’hypercholestérolémie, augmentent la sensation de satiété et brûlent les graisses.
4- Chou et pomme
Une tasse de chou + une tasse de glace + une branche de céleri + une demi-pomme verte + une tasse de lait d’amande + une cuillerée de graines de lin moulues.
Les composants de ce mélange sont idéaux pour améliorer le processus de digestion, et tous ses composants contiennent le moins de calories. En effet, le lait d’amande est riche en minéraux importants pour la santé du corps.
5- Ananas et mangue
Une tasse d’ananas surgelé + une demi-tasse de mangue surgelée + un quart de tasse d’extra grec + 2 cuillères à soupe de miel + 2 cuillères à soupe de jus de citron.
Une boisson tropicale qui charge le corps d’une énorme quantité de vitamines le matin, active les enzymes digestives et réduit l’inflammation, et le yaourt fournit au corps des probiotiques qui maintiennent la santé du système digestif, et la mangue augmente le taux d’énergie et d’activité avec le moins de calories.
6-Lait d’amande et blancs d’œufs
2 tasses de lait d’amande + 2 blancs d’œufs + 6 glaçons + exhausteurs de goût comme un petit clou de girofle ou de la cannelle.
Un mélange riche en protéines, adapté après l’effort. Le lait d’amande contient également des minéraux et des éléments qui stimulent la croissance musculaire, et stimulent le métabolisme alimentaire.
7- Vanille et canneberge
Une demi-tasse de lait d’amande + 1 tasse de canneberges surgelées + 1 cuillère à soupe de poudre de protéine d’orge + 4 glaçons.
Contenant des phytonutriments, des antioxydants, une teneur élevée en protéines et des minéraux, ce mélange est une boisson idéale pour perdre du poids, réduire l’inflammation, fournir de l’énergie, favoriser la croissance musculaire, réduire le stress oxydatif et stimuler le métabolisme alimentaire.
7- Citron et orange
Un demi citron pelé + une orange pelée + une pomme + 2 tasses de feuilles d’épinards + 6 glaçons + une tasse de jus d’orange.
Ce mélange contient de l’acide citrique qui améliore la digestion, et est riche en vitamine C, les épinards sont riches en fibres qui réduisent le cholestérol sanguin, et le citron accélère le processus de combustion des graisses, et il est préférable de le boire avant d’effectuer tout effort musculaire.
8- Fraise, banane et chou
2 tasses de chou + 1 banane + 1 tasse de fraises congelées + 2 tasses de lait d’amande.
Une boisson idéale pour donner de l’énergie au corps le matin, augmenter la sensation de satiété pendant plusieurs heures, et elle est riche en antioxydants, vitamine C, fibres et potassium, et améliore le métabolisme.
9- Pommes et baies
Une tasse de canneberges + une pomme + 2 tasses d’épinards + une tasse de lait d’amande et bien mélanger dans un mixeur avec des glaçons.
Ce mélange fournit une énorme quantité d’antioxydants importants pour le corps, des fibres et des enzymes digestives, et le lait d’amande est riche en calcium, potassium, fer, zinc, vitamine C et vitamine B, et ce mélange stimule le métabolisme et le processus de digestion.
10- Banane et beurre de cacahuète
2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète + 1 banane + 1 tasse de yaourt grec + 10 glaçons + 1 cuillère à soupe de cannelle.
Ce mélange est riche en potassium, protéines et probiotiques, qui fournissent à votre corps de l’énergie, stimulent l’immunité du corps et améliorent le métabolisme.
