Sauce pistache kelenkelen et son manioc

O Délice de TitineO Délice de Titine
4.5(127)

La sauce pistache kelenkelen est une préparation emblématique de la cuisine d'Afrique de l'Ouest et du Centre. Préparée à base de graines de courge séchées et moulues, appelées localement pistache ou 'egusi', elle est mijotée avec des feuilles amères de kelenkelen (oseille de Guinée) qui lui confèrent une acidité distinctive et une couleur verte profonde. En Côte d'Ivoire, cette sauce accompagne traditionnellement le manioc bouilli ou le riz blanc. Les feuilles de kelenkelen, également connues sous le nom de 'kplala' ou 'groseille de pays', apportent une amertume légère qui équilibre la richesse des graines de courge moulues. C'est un plat ancré dans la gastronomie villageoise, transmis de génération en génération. La version présentée ici intègre de la viande de poulet et des crevettes fumées pour une version plus complète, telle qu'on la prépare lors des repas de famille.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Intermédiaire

Ingrédients

12 éléments

4 pers.
  • Graines de courge séchées et moulues
    300 gGraines de courge séchées et moulues
  • Feuilles de kelenkelen fraîches
    500 gFeuilles de kelenkelen fraîchesou surgelées
  • Morceaux de poulet fermier
    500 gMorceaux de poulet fermier
  • Crevettes fumées
    100 gCrevettes fumées
  • Oignons moyens
    2Oignons moyens
  • Ail écrasées
    3 goussesAil écrasées
  • Tomates fraîches mixées
    2Tomates fraîches mixées
  • Huile de palme
    2 c. à s.Huile de palme
  • Bouillon de volaille
    1 cubeBouillon de volaille
  • Sel
    1 c. à c.Sel
  • Eau
    700 mlEau
  • Manioc frais pelé et coupé
    1 kgManioc frais pelé et coupé
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Commencez par préparer le manioc : pelez les tubercules, retirez le filament central et coupez-les en morceaux de 5 à 6 cm. Placez-les dans une grande marmite d'eau froide salée et portez à ébullition. Faites cuire 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que la chair soit tendre et qu'un couteau la perce sans résistance.

2

Pendant la cuisson du manioc, assaisonnez les morceaux de poulet avec le sel, le piment et une gousse d'ail écrasée. Dans une cocotte ou une grande marmite, faites chauffer l'huile de palme à feu moyen. Faites revenir les morceaux de poulet 8 à 10 minutes en les retournant, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés sur toutes les faces.

3

Ajoutez les oignons émincés et l'ail restant dans la cocotte avec le poulet. Faites revenir 3 minutes en remuant. Versez ensuite les tomates mixées et laissez cuire à feu moyen 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce tomate réduise et que l'huile remonte en surface.

4

Délayez les graines de courge moulues dans 200 ml d'eau tiède pour former une pâte homogène sans grumeaux. Versez cette préparation dans la cocotte avec les 500 ml d'eau restants. Ajoutez le cube de bouillon émietté. Mélangez bien et portez à ébullition douce en remuant régulièrement.

5

Laissez mijoter la sauce à feu doux pendant 15 minutes en remuant toutes les 3 à 4 minutes pour éviter que les graines de courge n'attachent au fond. La sauce doit épaissir progressivement et prendre une belle couleur ocre dorée.

6

Lavez soigneusement les feuilles de kelenkelen et hachez-les grossièrement. Incorporez-les dans la sauce avec les crevettes fumées préalablement rincées. Mélangez et laissez mijoter encore 10 minutes à feu doux. Les feuilles vont colorer la sauce en vert et apporter leur acidité naturelle.

7

Égouttez le manioc cuit et dressez les morceaux dans un plat de service chaud. Rectifiez l'assaisonnement de la sauce en sel et piment selon votre goût. La sauce doit avoir une consistance crémeuse et napper légèrement le dos d'une cuillère.

8

Servez la sauce bien chaude directement sur les morceaux de manioc ou à part dans un bol de service. Accompagnez de piment frais tranché pour ceux qui souhaitent relever davantage le plat. Ce plat se mange traditionnnellement avec les mains ou avec une cuillère.

📖

Guide complet

Préparation détaillée avec photos

Préparation

  1. Commencez par préparer le manioc : pelez les tubercules, retirez le filament central et coupez-les en morceaux de 5 à 6 cm. Placez-les dans une grande marmite d’eau froide salée et portez à ébullition. Faites cuire 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la chair soit tendre et qu’un couteau la perce sans résistance.

  2. Pendant la cuisson du manioc, assaisonnez les morceaux de poulet avec le sel, le piment et une gousse d’ail écrasée. Dans une cocotte ou une grande marmite, faites chauffer l’huile de palme à feu moyen. Faites revenir les morceaux de poulet 8 à 10 minutes en les retournant, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés sur toutes les faces.

  3. Ajoutez les oignons émincés et l’ail restant dans la cocotte avec le poulet. Faites revenir 3 minutes en remuant. Versez ensuite les tomates mixées et laissez cuire à feu moyen 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce tomate réduise et que l’huile remonte en surface.

  4. Délayez les graines de courge moulues dans 200 ml d’eau tiède pour former une pâte homogène sans grumeaux. Versez cette préparation dans la cocotte avec les 500 ml d’eau restants. Ajoutez le cube de bouillon émietté. Mélangez bien et portez à ébullition douce en remuant régulièrement.

  5. Laissez mijoter la sauce à feu doux pendant 15 minutes en remuant toutes les 3 à 4 minutes pour éviter que les graines de courge n’attachent au fond. La sauce doit épaissir progressivement et prendre une belle couleur ocre dorée.

  6. Lavez soigneusement les feuilles de kelenkelen et hachez-les grossièrement. Incorporez-les dans la sauce avec les crevettes fumées préalablement rincées. Mélangez et laissez mijoter encore 10 minutes à feu doux. Les feuilles vont colorer la sauce en vert et apporter leur acidité naturelle.

  7. Égouttez le manioc cuit et dressez les morceaux dans un plat de service chaud. Rectifiez l’assaisonnement de la sauce en sel et piment selon votre goût. La sauce doit avoir une consistance crémeuse et napper légèrement le dos d’une cuillère.

  8. Servez la sauce bien chaude directement sur les morceaux de manioc ou à part dans un bol de service. Accompagnez de piment frais tranché pour ceux qui souhaitent relever davantage le plat. Ce plat se mange traditionnnellement avec les mains ou avec une cuillère.

Conseils du chef

  • Si vous ne trouvez pas de feuilles de kelenkelen fraîches, les feuilles surgelées fonctionnent très bien. Décongelez-les avant utilisation et exprimez l’excès d’eau.

  • Pour une sauce plus onctueuse, vous pouvez torréfier légèrement les graines de courge à la poêle sèche avant de les moudre, ce qui intensifie leur saveur.

  • Les crevettes fumées peuvent être remplacées par du poisson fumé émietté ou par des crevettes séchées selon vos disponibilités.

  • Remuez la sauce régulièrement pendant la cuisson des graines de courge pour éviter qu’elles n’attachent au fond de la marmite et ne brûlent.

  • Le manioc se conserve dans de l’eau froide au réfrigérateur pendant 24 heures si vous préparez la sauce en avance.

O Délice de Titine

Par

O Délice de Titine

France

Depuis la France, je partage ma passion pour la cuisine africaine avec plus de 180 recettes : boulangerie artisanale, pâtisseries et plats traditionnels.

Voir toutes les recettes

Par portion

620kcal

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

620
Calories
30g
Protéines
44g
Glucides
34g
Lipides
6g
Fibres

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !