Boulettes de poisson

Cuisine by Julienne NCuisine by Julienne N
4.5(127)

Les boulettes de poisson sont un classique de la cuisine côtière africaine, préparées dans de nombreux pays du golfe de Guinée jusqu'au Sénégal. Chaque foyer a sa propre recette, mais le principe reste identique: du poisson blanc haché finement, mélangé à des aromates frais, façonné en boulettes compactes puis poché ou frit selon les préférences familiales. Ce plat tire sa force de l'assaisonnement: l'ail, l'oignon, le persil et le piment frais forment une base aromatique qui pénètre profondément dans la chair du poisson. La chapelure ou la farine de maïs en surface crée une croûte légèrement croquante quand les boulettes sont frites, contrastant avec l'intérieur moelleux et parfumé. On les sert traditionnellement avec une sauce tomate relevée, du riz blanc cuit à la vapeur ou de l'attiéké, la semoule de manioc fermentée populaire en Côte d'Ivoire. Elles font aussi un excellent apéritif accompagnées d'une sauce piquante maison. Cette recette est rapide à réaliser et convient aussi bien à un repas de semaine qu'à un repas de fête.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • G filets de poisson blanc
    700G filets de poisson blanc
  • Oignon
    1Oignon
  • Ail
    4 goussesAil
  • Bouquet de persil frais
    1Bouquet de persil frais
  • Piment vert frais
    1Piment vert frais
  • Oeuf
    1Oeuf
  • G chapelure fine
    60G chapelure fine
  • G farine de blé
    30G farine de blé
  • Cumin moulu
    1 c. à c.Cumin moulu
  • Paprika
    1 c. à c.Paprika
  • Sel
    Sel
  • Huile végétale
    Huile végétale
  • Citron vert
    1Citron vert
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes illustrées

1

Rincez les filets de poisson à l'eau froide et séchez-les soigneusement avec du papier absorbant. Retirez toutes les arêtes restantes en passant les doigts le long des filets. Découpez le poisson en morceaux grossiers et placez-les dans le bol d'un mixeur ou d'un hachoir. Mixez par impulsions courtes jusqu'à obtenir une chair hachée grossière, pas une purée lisse.

Étape 1
2

Épluchez et hachez finement l'oignon et l'ail. Lavez, séchez et ciselez finement le persil. Si vous utilisez le piment, épépinez-le et hachez-le finement. Faites revenir l'oignon et l'ail dans une cuillère à soupe d'huile à feu moyen pendant 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides et dorés. Laissez tiédir avant d'incorporer au poisson.

Étape 2
3

Dans un grand bol, mélangez le poisson haché, l'oignon et l'ail revenus et refroidis, le persil ciselé, le piment haché, le cumin, le paprika, le sel et le poivre. Ajoutez l'oeuf entier et la moitié de la chapelure. Malaxez bien avec les mains pendant 2 minutes jusqu'à obtenir une masse homogène et cohésive qui se tient quand vous en pressez une portion.

Étape 3
4

Réfrigérez la farce 15 minutes pour qu'elle se raffermisse, ce qui facilitera le façonnage. Humidifiez légèrement vos mains avec de l'eau froide. Prélevez des portions de farce de la taille d'une noix (environ 40 g chacune) et roulez-les entre vos paumes pour former des boulettes régulières. Posez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.

Étape 4
5

Dans une assiette creuse, mélangez la chapelure restante avec la farine. Roulez chaque boulette dans ce mélange pour les enrober uniformément d'une fine croûte. Pressez légèrement pour faire adhérer l'enrobage. Réservez au réfrigérateur encore 10 minutes pour que l'enrobage se fixe bien avant la cuisson.

Étape 5
6

Faites chauffer 4 cm d'huile végétale dans une poêle profonde ou une casserole à 175 °C. Testez la température en plongeant un morceau de chapelure: elle doit grésiller immédiatement et dorer en 30 secondes. Faites frire les boulettes en plusieurs fois sans surcharger la poêle, pendant 4 à 5 minutes en les retournant régulièrement pour les dorer uniformément sur toutes leurs faces.

Étape 6
7

Égouttez les boulettes sur une grille ou du papier absorbant. Elles doivent être bien dorées à l'extérieur, fermes au toucher. Servez immédiatement avec des quartiers de citron vert et une sauce tomate pimentée ou une sauce piquante. Accompagnez de riz blanc, d'attiéké ou d'une salade fraîche selon vos préférences.

Étape 7
Cuisine by Julienne N

Par

Cuisine by Julienne N

France

Depuis la France, je partage ma passion pour la cuisine africaine avec 73 recettes : apéritifs, desserts, pâtisseries et plats du quotidien.

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Par portion

460kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

460
Calories
35g
Protéines
20g
Glucides
26g
Lipides
1g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !