Boulettes de pommes de terre au poisson

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Les boulettes de pommes de terre au poisson sont un plat réconfortant et savoureux, très populaire dans les foyers d'Afrique de l'Ouest. On y marie la douceur fondante de la pomme de terre avec la richesse du poisson, le tout relevé d'herbes fraîches et d'épices parfumées. Cette recette est idéale pour utiliser des restes de poisson cuit ou du poisson fumé, que l'on incorpore directement à la purée de pommes de terre avant de former des boulettes bien dorées à la poêle. Le résultat est à la fois croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur. Servies avec une sauce tomate maison ou une salade verte croquante, ces boulettes constituent un repas complet et équilibré qui plaira aussi bien aux enfants qu'aux adultes.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • Ail
    2 goussesAil
  • Cumin moulu
    1 c. à c.Cumin moulu
  • Farine de blé
    3 c. à s.Farine de blé
  • G filet de poisson blanc
    300G filet de poisson blanc
  • Huile végétale
    4 c. à s.Huile végétale
  • Jus d'un demi-citron
    Jus d'un demi-citron
  • Oeuf
    1Oeuf
  • Oignon
    1Oignon
  • Paprika
    1 c. à c.Paprika
  • Persil
    3 c. à s.Persil
  • G pommes de terre
    600G pommes de terre
  • Poivre
    Poivre
  • Sel
    Sel
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Pelez les pommes de terre, coupez-les en morceaux et faites-les cuire dans une grande casserole d'eau bouillante salée pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres. Égouttez-les soigneusement.

2

Pendant la cuisson des pommes de terre, faites pocher le filet de poisson dans une casserole avec un peu d'eau salée et le jus de citron pendant 8 à 10 minutes. Égouttez, laissez tiédir puis émiettez finement le poisson à la fourchette en retirant toutes les arêtes.

3

Écrasez les pommes de terre cuites en purée lisse avec une fourchette ou un presse-purée. Laissez refroidir légèrement, puis incorporez l'oignon haché, l'ail écrasé, le persil, le paprika, le cumin, du sel et du poivre. Mélangez bien.

4

Ajoutez le poisson émietté et l'oeuf battu à la purée assaisonnée. Mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène et malléable. Si le mélange est trop humide, ajoutez une cuillère de farine pour le raffermir.

5

Façonnez des boulettes de la taille d'une balle de golf avec vos mains légèrement humides. Roulez chaque boulette dans la farine pour bien l'enrober, puis disposez-les sur une assiette.

6

Faites chauffer l'huile végétale dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Faites dorer les boulettes en plusieurs fois, en les retournant régulièrement pendant 4 à 5 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient uniformément dorées et croustillantes.

7

Égouttez les boulettes sur du papier absorbant et servez-les immédiatement, bien chaudes, accompagnées d'une sauce tomate épicée, de tranches de citron et d'une salade verte fraîche.

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Par portion

360kcal

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Valeurs nutritionnelles

par portion

360
Calories
18g
Protéines
42g
Glucides
14g
Lipides
4g
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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !