Coupelle d’avocat, au thon, crevettes grillées, et courgette

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4.5(127)

La coupelle d'avocat farcie est une entrée fraîche et élégante qui marie avec bonheur les saveurs de la mer et les textures généreuses de l'avocat mûr. Ce plat moderne, inspiré de la cuisine fusion africaine, réunit le thon délicat, les crevettes grillées parfumées et la courgette croquante dans un ensemble aussi beau que savoureux. L'avocat, fruit roi des cuisines tropicales, joue ici le rôle de réceptacle naturel et apporte sa richesse en bonnes graisses et sa texture crémeuse incomparable. Sa douceur beurée contraste merveilleusement avec le thon légèrement salé et les crevettes légèrement caramélisées par la cuisson à la plancha. Cette recette est idéale pour impressionner vos convives lors d'un dîner, tout en restant simple à réaliser. Elle peut être servie aussi bien en entrée qu'en plat léger pour un déjeuner estival. La fraîcheur de la courgette et un filet de citron viennent équilibrer l'ensemble pour une bouchée parfaite.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

12 éléments

4 pers.
  • Ail
    1 gousseAil
  • Avocats mûrs bien fermes
    2Avocats mûrs bien fermes
  • Ciboulette
    Ciboulette
  • Citron vert
    1Citron vert
  • Courgette
    1Courgette
  • Crevettes moyennes crues décortiquées
    16Crevettes moyennes crues décortiquées
  • Huile d'olive
    1 c. à s.Huile d'olive
  • Mayonnaise légère
    2 c. à s.Mayonnaise légère
  • Paprika fumé
    1 pincéePaprika fumé
  • Thon au naturel
    1 boîteThon au naturel
  • Poivre
    Poivre
  • Sel
    Sel
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Préparez les crevettes : dans un bol, mélangez-les avec l'huile d'olive, l'ail écrasé, une pincée de paprika fumé, du sel et du poivre. Laissez mariner 10 minutes pendant que vous préparez le reste des ingrédients.

2

Lavez la courgette et détaillez-la en petits dés de 5 mm ou en rubans fins à l'aide d'un économe. Faites-la revenir 3 minutes dans une poêle chaude avec un filet d'huile d'olive, salez légèrement et réservez.

3

Faites chauffer une poêle ou une plancha à feu vif. Faites griller les crevettes marinées 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient roses et légèrement dorées. Réservez sur du papier absorbant.

4

Égouttez soigneusement le thon et émiettez-le dans un saladier. Ajoutez la mayonnaise, le jus d'un demi-citron vert, du sel et du poivre. Mélangez délicatement pour obtenir une préparation homogène sans trop écraser le thon.

5

Coupez les avocats en deux dans le sens de la longueur et retirez le noyau. Avec une cuillère, creusez légèrement chaque demi-avocat pour agrandir la cavité et arrosez-les d'un filet de citron vert pour éviter l'oxydation.

6

Garnissez chaque coupelle d'avocat avec la préparation de thon à la mayonnaise en formant un dôme régulier. Disposez harmonieusement les dés de courgette sautée sur le dessus du thon.

7

Déposez 4 crevettes grillées sur chaque coupelle farcie en les positionnant en éventail ou en couronne pour une présentation élégante. Terminez avec quelques brins de ciboulette ciselée et un léger zeste de citron vert râpé.

📖

Guide complet

Préparation détaillée avec photos

Préparation

  1. Préparez les crevettes : dans un bol, mélangez-les avec l’huile d’olive, l’ail écrasé, une pincée de paprika fumé, du sel et du poivre. Laissez mariner 10 minutes pendant que vous préparez le reste des ingrédients.

  2. Lavez la courgette et détaillez-la en petits dés de 5 mm ou en rubans fins à l’aide d’un économe. Faites-la revenir 3 minutes dans une poêle chaude avec un filet d’huile d’olive, salez légèrement et réservez.

  3. Faites chauffer une poêle ou une plancha à feu vif. Faites griller les crevettes marinées 2 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient roses et légèrement dorées. Réservez sur du papier absorbant.

  4. Égouttez soigneusement le thon et émiettez-le dans un saladier. Ajoutez la mayonnaise, le jus d’un demi-citron vert, du sel et du poivre. Mélangez délicatement pour obtenir une préparation homogène sans trop écraser le thon.

  5. Coupez les avocats en deux dans le sens de la longueur et retirez le noyau. Avec une cuillère, creusez légèrement chaque demi-avocat pour agrandir la cavité et arrosez-les d’un filet de citron vert pour éviter l’oxydation.

  6. Garnissez chaque coupelle d’avocat avec la préparation de thon à la mayonnaise en formant un dôme régulier. Disposez harmonieusement les dés de courgette sautée sur le dessus du thon.

  7. Déposez 4 crevettes grillées sur chaque coupelle farcie en les positionnant en éventail ou en couronne pour une présentation élégante. Terminez avec quelques brins de ciboulette ciselée et un léger zeste de citron vert râpé.

Conseils du chef

  • Choisissez des avocats mûrs mais encore fermes pour qu’ils tiennent bien leur forme de coupelle.

  • Pour éviter que l’avocat ne noircisse, badigeonnez généreusement la chair avec du jus de citron dès qu’elle est exposée à l’air.

  • Vous pouvez remplacer la mayonnaise par du fromage frais type Philadelphia pour une version plus légère.

  • Les crevettes peuvent être remplacées par des noix de Saint-Jacques poêlées pour une version encore plus raffinée.

  • Préparez toutes les garnitures à l’avance et assemblez au dernier moment pour que l’avocat reste frais et vert.

O Délice de Titine

Par

O Délice de Titine

France

Depuis la France, je partage ma passion pour la cuisine africaine avec plus de 180 recettes : boulangerie artisanale, pâtisseries et plats traditionnels.

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Par portion

320kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

320
Calories
24g
Protéines
10g
Glucides
21g
Lipides
7g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !