Une marinade pour poisson braisé

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La marinade pour poisson braisé est une recette emblématique de plusieurs régions d'Afrique, où le poisson frais est souvent utilisé comme une source primaire de protéine. Cette marinade riche et aromatique permet de donner une saveur intense au poisson, créant ainsi un plat savoureux qui évoque des souvenirs de repas en famille autour d'un feu. Avec ses nuances épicées et herbacées, cette marinade ne manquera pas d'éveiller vos papilles et de transporter vos convives au cœur de la culture culinaire africaine.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

10 éléments

4 pers.
  • G djansan
    10G djansan
  • Ail
    1 têteAil
  • G arachides anango
    50G arachides anango
  • G Poivre
    30G Poivre
  • G anis
    15G anis
  • G 4 côtés
    1G 4 côtés
  • Piments frais
    3Piments frais
  • Rondelles de citron
    5Rondelles de citron
  • Sel
    Sel
  • G beurre
    30G beurre
👨‍🍳

Étapes de préparation

9 étapes

1

Dans un mortier, écrasez les arachides anango avec le djansan ou akpi jusqu'à obtenir une pâte grossière. Veillez à ne pas trop mixer pour conserver un peu de texture.

2

Ajoutez les gousses d'ail pelées et écrasées, ainsi que les piments frais coupés en morceaux. Écrasez à nouveau pour libérer les arômes des ingrédients.

3

Incorporez le poivre, l'anis, et le 4 côtés, puis mélangez bien. Vous pouvez ajouter une petite quantité d'eau si la pâte est trop épaisse.

4

Ajoutez du sel selon votre goût et mélangez soigneusement. La marinade doit être bien assaisonnée.

5

Dans un grand bol, versez la marinade et ajoutez-y le poisson préalablement nettoyé. Assurez-vous que le poisson est bien enrobé de marinade des deux côtés.

6

Couvrez le bol avec un film plastique et laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 1 heure, ou idéalement 4 heures pour que le poisson absorbe toutes les saveurs.

7

Préchauffez votre gril à feu moyen. Badigeonnez le poisson mariné avec un peu de beurre ou d'huile pour éviter qu'il ne colle lors de la cuisson.

8

Placez le poisson sur le gril et faites cuire pendant environ 10-15 minutes de chaque côté, ou jusqu'à ce que le poisson soit bien doré et cuit à cœur. Un bon indice visuel est que la chair doit se détacher facilement.

9

Une fois le poisson cuit, retirez-le du gril et servez chaud, garni de rondelles de citron et accompagné d'une salade fraîche ou du riz.

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Par portion

420kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

420
Calories
32g
Protéines
6g
Glucides
30g
Lipides
1g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !