Les feuilles de manioc a la Camerounaise

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4.5(127)

Les feuilles de manioc à la camerounaise sont un plat savoureux et nutritif, parfait pour les amateurs de cuisine africaine. Riches en saveurs et en couleurs, elles apportent une touche d'exotisme à votre table.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

11 éléments

4 pers.
  • Feuilles de manioc pilées
    1 kgFeuilles de manioc pilées
  • Pâte d'arachide
    200 gPâte d'arachide
  • Gros oignon émincé
    1Gros oignon émincé
  • Ail
    3 goussesAil
  • Gingembre
    1 morceauGingembre
  • Huile de palme
    2 à 3 c. à s.Huile de palme
  • Poisson fumé
    150 gPoisson fumé
  • Eau
    1 lEau
  • Sel et poivre
    Sel et poivre
  • Cube de bouillon
    1Cube de bouillon
  • Piment frais
    Piment frais
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Si les feuilles de manioc sont surgelées, laissez-les décongeler partiellement puis séparez-les à la cuillère. Si elles sont fraîches, rincez-les et assurez-vous qu’elles soient bien pilées. Une texture fine donne une sauce plus onctueuse.

2

Mettez les feuilles dans une grande marmite et couvrez d’eau. Portez à ébullition puis laissez cuire 20 minutes, en remuant de temps en temps. Égouttez si l’eau est très verte/amère, puis remettez dans la marmite avec de l’eau propre.

3

Ajoutez l’oignon, l’ail et le gingembre finement hachés (ou mixés) et laissez mijoter 10 minutes. Les arômes doivent se diffuser et l’odeur devenir plus douce. Ajoutez un peu d’eau si le fond attache.

4

Délayez la pâte d’arachide avec une louche de bouillon chaud dans un bol pour obtenir une crème lisse. Versez-la dans la marmite et mélangez soigneusement. Laissez cuire 15 minutes : la sauce doit commencer à épaissir.

5

Ajoutez le poisson fumé (ou les crevettes séchées) si vous en utilisez, ainsi qu’un peu de poivre et le cube de bouillon. Laissez mijoter 20 minutes à feu doux, en remuant régulièrement pour éviter que l’arachide n’accroche. La préparation doit devenir homogène et nappante.

6

Incorporez l’huile de palme et mélangez. Poursuivez la cuisson 10 à 15 minutes : la couleur doit devenir plus orangée et la sauce plus brillante. Goûtez et ajustez le sel ; les ingrédients fumés peuvent déjà être salés.

7

Si vous aimez une texture très fondante, prolongez encore 10 à 20 minutes à feu doux, en ajoutant un peu d’eau si nécessaire. Les feuilles doivent se déliter et se lier à la sauce. Remuez souvent : c’est le plat qui demande de la patience.

8

Ajoutez le piment en fin de cuisson (entier ou haché) selon votre goût, puis laissez 2 minutes. Servez bien chaud avec du riz, du bâton de manioc ou des plantains. Arrosez d’un peu de sauce sur l’accompagnement pour profiter de toute l’onctuosité.

La Cuisine de Sulson

Par

La Cuisine de Sulson

Cameroun

Adepte dévouée des Arts de la Table et de la Gastronomie, notre objectif, transformer la satisfaction d'un besoin naturel en un plaisir raffiné.Cette page est une source d'inspirations pour sublimer vos plats, épater vos convives

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Par portion

390kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

390
Calories
22g
Protéines
18g
Glucides
24g
Lipides
6g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !