De la soupe EGUSI (pistache)

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4.5(127)

La soupe Egusi est un plat riche et savoureux, parfait pour réchauffer les cœurs lors des repas en famille. Avec sa texture crémeuse et ses arômes envoûtants, elle saura séduire tous les amateurs de cuisine africaine. Préparée avec des graines de melon, cette soupe est à la fois nutritive et délicieuse.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

14 éléments

4 pers.
  • G Graines d'egusi moulues
    250G Graines d'egusi moulues
  • Huile de palme rouge
    3 c. à s.Huile de palme rouge
  • Os oignon
    1 gOs oignon
  • Ail
    3 goussesAil
  • Gingembre
    1 morceauGingembre
  • À 2 Piments
    1À 2 Piments
  • G Viande
    500G Viande
  • G Poisson fumé
    150G Poisson fumé
  • Crevettes sèches
    2 c. à s.Crevettes sèches
  • 1
  • G Feuilles vertes
    200G Feuilles vertes
  • Bouillon cube
    2Bouillon cube
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
👨‍🍳

Étapes de préparation

10 étapes

1

Rince rapidement la viande, puis mets-la dans une marmite avec la moitié de l’oignon, du sel, un peu d’ail et de gingembre. Couvre d’eau et fais frémir 35 à 45 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit tendre. Écume si nécessaire pour garder un bouillon propre.

2

Pendant que la viande cuit, rince le poisson fumé (et les crevettes sèches si tu en utilises) pour enlever l’excès de sel. Égoutte, puis réserve. Prépare aussi les feuilles : lave-les et coupe-les grossièrement.

3

Dans un bol, mélange l’egusi moulu avec un peu de bouillon tiède pour obtenir une pâte épaisse, sans grumeaux. Laisse reposer 5 minutes : l’egusi s’hydrate et se travaille mieux. La texture doit tenir sur une cuillère.

4

Dans une seconde marmite (ou une grande casserole), chauffe l’huile de palme 1 minute sur feu moyen. Ajoute le reste d’oignon, puis fais suer 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Ajoute l’ail, le gingembre et le piment, et mélange 30 secondes.

5

Dépose la pâte d’egusi par petites cuillerées dans l’huile parfumée, sans trop remuer au départ. Laisse « prendre » 3 à 4 minutes : l’egusi commence à se raffermir en petits morceaux. Remue ensuite doucement pour éviter que ça n’attache.

6

Verse progressivement le bouillon de cuisson de la viande (complète avec de l’eau si besoin) en remuant. La soupe épaissit au bout de 5 à 8 minutes et devient veloutée. Si c’est trop épais, ajoute un peu d’eau ; si c’est trop liquide, laisse frémir à découvert.

7

Ajoute la viande cuite, le poisson fumé et les crevettes sèches, puis laisse mijoter 10 minutes. Les parfums de fumé se diffusent et la sauce prend de la profondeur. Goûte et ajuste le sel (les ingrédients fumés sont déjà salés).

8

Incorpore les feuilles vertes et laisse cuire 5 à 7 minutes : elles doivent tomber et rester bien vertes. Remue délicatement pour ne pas casser le poisson. La soupe doit être nappante, avec des morceaux d’egusi visibles.

9

Laisse reposer 5 minutes hors du feu : la texture se stabilise et l’egusi épaissit légèrement. Ajuste le piment si besoin et ajoute un peu de bouillon si tu préfères une soupe plus fluide. La surface peut devenir brillante : c’est normal avec l’huile de palme.

10

Sers bien chaud avec du foufou, de la pâte, du riz ou des plantains. Propose un petit bol d’eau ou de bouillon à côté pour ajuster la consistance dans l’assiette. Conserve au frais 2 à 3 jours : réchauffe doucement en ajoutant un peu d’eau.

La Cuisine de Sulson

Par

La Cuisine de Sulson

Cameroun

Adepte dévouée des Arts de la Table et de la Gastronomie, notre objectif, transformer la satisfaction d'un besoin naturel en un plaisir raffiné.Cette page est une source d'inspirations pour sublimer vos plats, épater vos convives

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
18g
Glucides
34g
Lipides
5g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !