Omelette garnie aux légumes et flocons de poulet

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4.5(127)

L'omelette garnie aux légumes et flocons de poulet est un plat que l'on retrouve souvent le matin dans les familles, que ce soit dans les rues de Dakar ou dans les marchés d'Abidjan. C'est une recette simple qui réunit souvent amis et famille pour un bon repas fait maison. Cette omelette est un mélange de textures : les flocons de poulet apportent une consistance agréable tandis que les légumes croquants lui donnent du caractère. Un petit conseil : s'assurer que les légumes soient bien égouttés pour éviter que l'omelette ne soit trop humide et perde en tenue.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

9 éléments

4 pers.
  • Œufs
    3Œufs
  • Sel
    1 pincéeSel
  • Poivre
    1 pincéePoivre
  • G poireau
    100G poireau
  • Tomate
    1Tomate
  • Poivron
    1Poivron
  • Oignon
    1Oignon
  • G flocons de poulet
    50G flocons de poulet
  • Ail moulu
    1/2 c. à c.Ail moulu
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Dans un grand bol, cassez les œufs et battez-les jusqu'à ce qu'ils deviennent légèrement mousseux, cela prend environ 2 minutes. Vous saurez que c'est prêt quand le mélange reste homogène et légèrement mousseux.

2

Ajoutez le sel, le poivre, l'ail moulu et mélangez encore pendant 30 secondes pour bien combiner les saveurs. Le mélange doit avoir un parfum agréable de l'ail qui se dégage.

3

Dans une poêle chaude avec un peu d'huile, faites revenir l'oignon à feu moyen pendant environ 3 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Évitez de le brûler, sinon il amènera une amertume à votre plat.

4

Ajoutez le poireau, le poivron et la tomate dans la poêle et faites revenir pendant encore 4-5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Vous pourrez sentir les arômes se développer et les légumes doivent avoir une belle couleur éclatante.

5

Incorporez les flocons de poulet dans les légumes, mélangez et laissez cuire encore pendant 2 minutes pour que les saveurs se mélangent. Les flocons devraient commencer à se réhydrater légèrement et s’imprégner des jus des légumes.

6

Versez le mélange d'œufs battus dans la poêle, ajustez le feu à moyen-doux, et laissez cuire pendant 5-7 minutes. Vous saurez que c'est prêt quand les bords commencent à se détacher et que le centre est presque pris.

7

Pour la touche finale, pliez l'omelette en deux et laissez cuire encore 2 minutes pour qu’elle soit bien cuite à l'intérieur. Évitez de surcuire, car elle pourrait devenir caoutchouteuse.

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La Cuisine d'Alida

Cameroun

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Par portion

290kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

290
Calories
24g
Protéines
8g
Glucides
18g
Lipides

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !