Plantain pilé
Mes délires en cuisineLe plantain pilé est un plat savoureux et réconfortant, idéal pour accompagner vos repas. Sa texture crémeuse et son goût légèrement sucré en font un incontournable de la cuisine tropicale.
Ingrédients
6 éléments
- Haricot rouge précuit

- Plantain

- Oignons découpés

- Piment

- Poudre de crevettes

- Huile rouge

Étapes de préparation
5 étapes
Épluchez les plantains et coupez-les en gros tronçons. Faites-les cuire dans une casserole d’eau frémissante 15 à 20 minutes, jusqu’à ce qu’un couteau entre sans résistance. Égouttez-les tout de suite pour éviter qu’ils ne se gorgent d’eau.
Pendant ce temps, faites chauffer l’huile rouge à feu moyen et faites revenir les oignons en dés 6 à 8 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Ajoutez le piment selon votre tolérance et remuez 30 secondes pour parfumer l’huile. L’objectif est d’obtenir une base brillante et odorante, sans brûler.
Ajoutez les haricots rouges précuits dans la poêle et écrasez-en une petite partie à la cuillère pour épaissir naturellement. Incorporez la poudre de crevettes et laissez mijoter 8 à 10 minutes à feu doux.
Pilez les plantains encore chauds dans un mortier (ou écrasez-les très finement au presse-purée) 3 à 5 minutes, jusqu’à une pâte lisse et élastique. Si c’est trop sec, humidifiez vos mains avec un peu d’eau chaude plutôt que d’ajouter beaucoup d’eau dans la pâte. La texture doit se tenir en boule sans coller excessivement.
Formez des boules ou des quenelles de plantain pilé et dressez aussitôt. Nappez avec la préparation de haricots, puis ajoutez une touche de piment si vous aimez. Servez très chaud : le plantain est meilleur quand il est souple et la sauce encore frémissante.
Valeurs nutritionnelles
par portion
Vous avez testé cette recette ?
Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !
Notez cette recette
Cliquez sur les étoiles pour noter
Avis récents
12 avisDélicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.
Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !
