Haricots verts façon bolognaises

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4.5(127)

Les haricots verts façon bolognaises sont une alternative délicieuse et saine aux plats traditionnels. Cette recette colorée et savoureuse ravira vos papilles tout en apportant une touche de légèreté à votre repas. Parfaite pour un dîner en famille ou entre amis, elle met en valeur le goût des légumes frais.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • G Haricots verts
    600G Haricots verts
  • G Bœuf
    300G Bœuf
  • Os oignon
    1 gOs oignon
  • Ail
    2 goussesAil
  • G Pulpe de tomate
    400G Pulpe de tomate
  • Concentré de tomate
    1 c. à s.Concentré de tomate
  • Huile d'olive
    2 c. à s.Huile d'olive
  • Petite carotte
    1Petite carotte
  • Origan
    1 c. à c.Origan
  • Laurier
    1 feuilleLaurier
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Parmesan
    Parmesan
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Équeutez les haricots verts et rincez-les. Faites-les cuire 6 à 8 minutes dans une grande casserole d’eau bouillante salée (un peu plus si vous les aimez très fondants), puis égouttez. Ils doivent rester bien verts et légèrement fermes sous la dent.

2

Émincez l’oignon et râpez la carotte si vous l’utilisez, puis hachez l’ail. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle et faites revenir oignon et carotte 5 minutes, jusqu’à ce que ça devienne translucide. Ajoutez l’ail 30 secondes, juste le temps qu’il parfume.

3

Ajoutez le bœuf haché et écrasez-le à la spatule pour bien le séparer. Laissez saisir 6 à 8 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’il ne reste plus de zones rosées et que quelques morceaux commencent à dorer. Cette petite coloration donne beaucoup plus de goût à la sauce.

4

Incorporez le concentré de tomate, puis versez la pulpe de tomate. Ajoutez l’origan, le laurier, une bonne pincée de sel et du poivre. Laissez mijoter à feu doux 15 à 20 minutes, la sauce doit épaissir et devenir bien rouge foncé.

5

Ajoutez les haricots verts égouttés dans la sauce et mélangez délicatement pour bien les enrober. Laissez cuire encore 5 minutes à feu doux : les haricots prennent le goût, sans perdre leur belle couleur.

6

Servez bien chaud, avec du riz, des pâtes ou du pain. Pour une touche plus gourmande, ajoutez un peu de parmesan râpé au moment de servir.

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Côte d'Ivoire

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Par portion

360kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

360
Calories
25g
Protéines
20g
Glucides
20g
Lipides
8g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !