Haricots verts façon bolognaises
L'univers culinaire de MariaLes haricots verts façon bolognaises sont une alternative délicieuse et saine aux plats traditionnels. Cette recette colorée et savoureuse ravira vos papilles tout en apportant une touche de légèreté à votre repas. Parfaite pour un dîner en famille ou entre amis, elle met en valeur le goût des légumes frais.
Ingrédients
13 éléments
- 600G Haricots verts

- 300G Bœuf

- 1 gOs oignon

- 2 goussesAil

- 400G Pulpe de tomate

- 1 c. à s.Concentré de tomate

- 2 c. à s.Huile d'olive

- 1Petite carotte

- 1 c. à c.Origan

- 1 feuilleLaurier

- Sel

- Poivre

- Parmesan

Étapes de préparation
6 étapes
Équeutez les haricots verts et rincez-les. Faites-les cuire 6 à 8 minutes dans une grande casserole d’eau bouillante salée (un peu plus si vous les aimez très fondants), puis égouttez. Ils doivent rester bien verts et légèrement fermes sous la dent.
Émincez l’oignon et râpez la carotte si vous l’utilisez, puis hachez l’ail. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle et faites revenir oignon et carotte 5 minutes, jusqu’à ce que ça devienne translucide. Ajoutez l’ail 30 secondes, juste le temps qu’il parfume.
Ajoutez le bœuf haché et écrasez-le à la spatule pour bien le séparer. Laissez saisir 6 à 8 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’il ne reste plus de zones rosées et que quelques morceaux commencent à dorer. Cette petite coloration donne beaucoup plus de goût à la sauce.
Incorporez le concentré de tomate, puis versez la pulpe de tomate. Ajoutez l’origan, le laurier, une bonne pincée de sel et du poivre. Laissez mijoter à feu doux 15 à 20 minutes, la sauce doit épaissir et devenir bien rouge foncé.
Ajoutez les haricots verts égouttés dans la sauce et mélangez délicatement pour bien les enrober. Laissez cuire encore 5 minutes à feu doux : les haricots prennent le goût, sans perdre leur belle couleur.
Servez bien chaud, avec du riz, des pâtes ou du pain. Pour une touche plus gourmande, ajoutez un peu de parmesan râpé au moment de servir.
Valeurs nutritionnelles
par portion
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Avis récents
12 avisDélicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.
Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !
