Boules de banane plantain épicées.

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4.5(127)

Les boules de banane plantain épicées sont un délice croustillant et savoureux, parfait pour un repas convivial. Avec leur goût légèrement sucré et leurs épices réconfortantes, elles sauront enchanter vos papilles et celles de vos invités.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • Bananes plantain bien mûres
    3Bananes plantain bien mûres
  • Petit oignon
    1Petit oignon
  • Ail
    2 goussesAil
  • Gingembre frais râpé
    1 c. à c.Gingembre frais râpé
  • Petit piment
    1Petit piment
  • Paprika
    1 c. à c.Paprika
  • Cumin moulu
    1/2 c. à c.Cumin moulu
  • Persil
    2 c. à s.Persil
  • Œuf
    1Œuf
  • À 4 c. à s. de farine
    3À 4 c. à s. de farine
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Huile de friture
    Huile de friture
  • Tournesol
    Tournesol
  • Citron
    Citron
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Épluche les bananes plantain et coupe-les en tronçons. Fais-les cuire 12 à 15 minutes à l’eau frémissante salée, jusqu’à ce qu’une pointe de couteau entre facilement. Égoutte soigneusement et laisse tiédir 5 minutes pour éviter une pâte trop humide.

2

Écrase les plantains encore tièdes en purée lisse dans un grand saladier. Ajoute l’oignon, l’ail, le gingembre, le piment, le paprika, le cumin et les herbes. Mélange jusqu’à obtenir une pâte homogène et parfumée.

3

Incorpore l’œuf, puis ajoute la farine cuillerée par cuillerée, jusqu’à ce que la pâte se tienne et ne colle presque plus aux doigts. Elle doit rester souple, pas sèche. Rectifie le sel et le poivre en goûtant une toute petite pointe de pâte.

4

Humidifie légèrement tes mains et forme des boules de la taille d’une noix (ou un peu plus grosses, selon l’usage). Dépose-les sur une assiette huilée ou sur du papier cuisson. Si la pâte est trop molle, mets-la 15 minutes au frais : les boules se formeront plus facilement.

5

Chauffe 3 à 4 cm d’huile dans une casserole ou une friteuse à feu moyen-vif. L’huile est prête quand une petite pointe de pâte grésille immédiatement et remonte doucement. Fais frire les boules en petites fournées 4 à 6 minutes, en les retournant, jusqu’à une belle couleur dorée.

6

Égoutte sur du papier absorbant et sale très légèrement à la sortie si besoin. Sers chaud ou tiède, avec une sauce pimentée, une sauce yaourt-citron ou une salade croquante. Pour garder le croustillant, évite de couvrir hermétiquement juste après la friture.

The Call's of Africa

Par

The Call's of Africa

Cameroun

Ambassadrice de la cuisine camerounaise, je partage 160 recettes traditionnelles : apéritifs, desserts, marinades et plats savoureux d'Afrique.

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Par portion

380kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

380
Calories
5g
Protéines
62g
Glucides
14g
Lipides
6g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !