Tortillas de blé souples et élastiques maison
La Cuisine de SulsonLes tortillas de blé maison sont révélatrices d'une tendance forte dans la cuisine africaine contemporaine : l'appropriation de préparations du monde entier et leur intégration dans les repas quotidiens. En Afrique de l'Ouest comme au Cameroun, les tortillas sont devenues un substitut populaire du pain de mie pour les wraps, les sandwichs chauds et les croque-madame. La recette est d'une simplicité remarquable : farine, eau, sel, sucre, huile. Pas de levure, pas de temps de levée. La souplesse vient d'une technique précise : la pâte doit reposer après pétrissage (le gluten doit se détendre) et les tortillas doivent être cuites rapidement à feu vif sur une poêle sèche, pas à l'huile. La texture idéale d'une bonne tortilla : elle se plie sans craquer, reste souple même en refroidissant, et a de légères taches brunes (pas noires) sur chaque face.
Ingrédients
5 éléments
- 250 gFarine de blé T55ou 2 tasses bombées

- 470 mlEau2 tasses

- 5 gSel1 cuillère à café

- 5 gSucre1 cuillère à café

- 15 gHuile végétale1 cuillère à soupe

Étapes de préparation
6 étapes
Dans un grand bol, mélangez la farine, le sel et le sucre. Ajoutez l'huile et frottez entre vos doigts jusqu'à ce qu'elle soit bien incorporée à la farine. Versez l'eau progressivement en mélangeant — la pâte va rapidement devenir homogène.
Pétrissez la pâte pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'elle soit lisse et légèrement élastique. Elle sera plus molle et collante qu'une pâte à pain ordinaire — c'est normal, c'est la forte hydratation qui donne la souplesse. Si elle colle trop aux mains, ajoutez 1 cuillère à soupe de farine.
Couvrez la pâte d'un torchon humide et laissez reposer 15 à 20 minutes. Ce repos est crucial : le réseau de gluten se détend, ce qui rendra les tortillas plus faciles à étaler et plus souples après cuisson. Ne sautez pas cette étape.
Divisez la pâte en 8 boules égales. Sur un plan légèrement fariné, étalez chaque boule au rouleau en disque très fin (1-2 mm). Faites tourner la tortilla d'un quart de tour à chaque passage du rouleau pour obtenir une forme la plus ronde possible.
Chauffez une poêle (ou une plancha) à sec, sans huile, à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude — quelques gouttes d'eau doivent s'évaporer instantanément au contact. Déposez une tortilla et cuisez 30 à 45 secondes par face. Des petites bulles doivent se former et éclater, et des taches dorées légères doivent apparaître.
Empilez les tortillas cuites en les couvrant immédiatement d'un torchon propre — la vapeur qu'elles dégagent les ramollit et les garde souples. Servez immédiatement ou conservez dans un sac plastique fermé jusqu'à 3 jours.
Valeurs nutritionnelles
par portion
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Avis récents
12 avisDélicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.
Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !
