Salade d’avocat

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4.5(127)

La salade d’avocat est un plat rafraîchissant et savoureux qui met en valeur la douceur crémeuse de l'avocat. Parfaite pour une journée ensoleillée, elle ravira vos invités tout en étant simple à réaliser. Ajoutez-y des légumes croquants et une vinaigrette légère pour un mélange de textures et de saveurs.

Préparation
15 min
Cuisson
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

10 éléments

4 pers.
  • Avocats mûrs
    3Avocats mûrs
  • Tomates bien mûres
    2Tomates bien mûres
  • Oignon rouge
    1Oignon rouge
  • Citron vert
    1Citron vert
  • Huile d'olive
    3 c. à s.Huile d'olive
  • Concombre
    1/2Concombre
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Piment
    1 pincéePiment
  • Quelques feuilles Coriandre
    Quelques feuilles Coriandre
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Lavez les tomates et, si vous l’utilisez, le concombre. Coupez les tomates en dés réguliers et émincez finement l’oignon rouge ; plus il est fin, plus la salade sera douce. Si l’oignon pique, rincez-le 30 secondes à l’eau froide puis égouttez.

2

Coupez les avocats en deux, retirez les noyaux puis prélevez la chair à la cuillère. Taillez-la en cubes de 2 cm environ, en gardant des morceaux visibles pour une belle texture. Arrosez aussitôt avec la moitié du jus de citron pour éviter qu’ils noircissent.

3

Dans un bol, mélangez l’huile, le reste du jus de citron, une pincée de sel et un tour de moulin à poivre. Goûtez et ajustez : la vinaigrette doit être vive mais pas agressive. Ajoutez une pointe de piment si vous aimez.

4

Réunissez avocats, tomates, oignon (et concombre) dans un saladier. Versez la vinaigrette et mélangez délicatement à la cuillère pour ne pas écraser l’avocat ; on doit encore voir des cubes. La salade doit être brillante et légèrement nappée.

5

Laissez reposer 5 à 10 minutes au frais pour que les saveurs se lient, puis ajoutez les herbes juste avant de servir. Servez immédiatement, quand l’avocat est encore bien vert et la tomate juteuse. Accompagnez d’un poisson grillé, de riz, ou d’un pain croustillant.

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Par portion

220kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

220
Calories
3g
Protéines
12g
Glucides
18g
Lipides
8g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !