Bananes plantain vapeur avec sa pâte d’aubergine au mangne sec.
Les merveilles d'Eunice DGLes bananes plantain vapeur accompagnées de leur pâte d'aubergine au mangue sec offrent une explosion de saveurs exotiques. Ce plat allie la douceur des bananes plantain à la richesse de la pâte d'aubergine, créant une harmonie parfaite en bouche.
Ingrédients
12 éléments
- 4Bananes plantain

- 2 gOsses aubergines

- 1Oignon

- 2 goussesAil

- 1 MorceauGingembre

- 2Tomates

- 50G Mangue sèche

- 3 c. à s.Huile

- 1Piment

- Sel

- Un peu Eau

- Poisson fumé

Étapes de préparation
8 étapes
Prépare les plantains : coupe les extrémités, incise la peau dans la longueur et épluche avec la pointe d’un couteau. Rince-les rapidement et coupe-les en gros tronçons pour une cuisson uniforme. Ils doivent être bien fermes, sans zones molles.
Mets de l’eau à bouillir dans une marmite et place les plantains dans un panier vapeur (ou une passoire métallique qui ne touche pas l’eau). Couvre et cuis 20 à 25 minutes : ils doivent s’enfoncer sous la fourchette tout en gardant leur forme. Garde au chaud, couvercle fermé.
Prépare les aubergines : pique la peau avec une fourchette puis fais-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient très tendres (vapeur 15 à 20 minutes, ou au four 200°C environ 25 minutes). La peau doit se friper et la chair devenir presque crème. Laisse tiédir 5 minutes puis récupère la chair.
Dans une casserole, chauffe l’huile et fais revenir l’oignon 5 minutes jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Ajoute l’ail et le gingembre, puis remue 30 secondes : l’odeur doit être bien parfumée sans brûler. Incorpore les tomates et laisse compoter 5 minutes.
Ajoute la chair d’aubergine et écrase-la à la cuillère pour obtenir une pâte. Laisse cuire 6 à 8 minutes à feu moyen : la pâte doit épaissir et devenir brillante. Si ça accroche, ajoute 2 à 3 cuillères d’eau et mélange.
Incorpore la mangue sèche : si elle est en morceaux, fais-la tremper 5 minutes dans un peu d’eau chaude puis hache-la finement ; si c’est en poudre, ajoute-la directement. Laisse frémir 3 minutes pour que l’acidité se diffuse, puis sale et poivre. Goûte : tu dois sentir une légère pointe fruitée qui réveille le plantain.
Option : ajoute du poisson fumé émietté ou quelques crevettes séchées rincées, puis laisse cuire 2 minutes. Ajoute le piment si tu aimes, en petite quantité au départ. La pâte doit rester épaisse mais souple, facile à étaler.
Sers les plantains vapeur bien chauds avec une belle cuillerée de pâte d’aubergine par-dessus. Un filet d’huile et quelques oignons crus (ou une petite salade tomate-oignon) donnent du croquant. À l’œil, l’assiette doit contraster : plantain clair, pâte plus foncée et brillante.
Valeurs nutritionnelles
par portion
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Avis récents
12 avisDélicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.
Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !
