Haricots verts sautés à l’ail

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4.5(127)

Les haricots verts sautés à l'ail sont un accompagnement savoureux et rapide à préparer. Cette recette met en valeur la fraîcheur des haricots verts, tout en les parfumant délicatement avec de l'ail. Idéaux pour compléter vos plats de viande ou de poisson, ils réjouiront vos papilles.

Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

10 éléments

4 pers.
  • Osses poignées de haricots verts
    3 gOsses poignées de haricots verts
  • Carotte
    1Carotte
  • À 3 gousses Ail
    2À 3 gousses Ail
  • À 2 Selon c à s de beurre mou
    1À 2 Selon c à s de beurre mou
  • Sel
    Sel
  • Mayonnaise
    Mayonnaise
  • Purée d'ail
    Purée d'ail
  • Pincée de poivre en poudre
    Pincée de poivre en poudre
  • Huile
    Huile
  • Moutarde
    Moutarde
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Précuire les dés de haricots verts et de carottes dans de l'eau bouillante salée pendant 10 minutes Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée.

2

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

3

Mettre 2 à 3 gousses d'ail dans une sauteuse contenant un peu de beurre ajoutez ensuite les légumes faire revenir tout ça à feu doux juste quelques minutes et c'est prêt Travaillez à feu moyen-vif et laissez bien colorer avant de retourner : la surface doit être dorée, pas brûlée. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

4

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 25 à 40 minutes à 180°C, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et que la cuisson soit prise.

5

Avec du pain croustillant et pour plus de gourmandise on peut servir avec une mayonnaise gourmande à l'ail. (mayonnaise + purée d'ail + pincée de poivre en poudre + sel + huile + moutarde) Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

6

Bien fouetter le tout et hop c'est prêt ) Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène, sans grumeaux, et goûtez pour ajuster l’assaisonnement. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Mélangez 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien liée.

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Côte d'Ivoire

Cuisinière passionnée basée en Côte d'Ivoire, je propose plus de 240 recettes : apéritifs, desserts, marinades et plats principaux aux saveurs africaines.

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Par portion

240kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

240
Calories
6g
Protéines
32g
Glucides
8g
Lipides
6g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !