Sauce Épinards, Crevettes et Poissons fumé

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4.5(127)

La sauce épinards, crevettes et poissons fumés est un plat savoureux qui allie la douceur des épinards à la richesse des fruits de mer. Ce mélange de saveurs marines et de légumes crée une harmonie parfaite pour un repas réconfortant. Idéal pour impressionner vos invités, ce plat est aussi simple à réaliser.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

12 éléments

4 pers.
  • Épinards
    1 kgÉpinards
  • G Crevettes crues
    400G Crevettes crues
  • G Poisson fumé
    200G Poisson fumé
  • Tomates moyennes
    3Tomates moyennes
  • Oignon
    1Oignon
  • Louche d'huile
    1Louche d'huile
  • Ail
    1 gousseAil
  • Bouquet Persil
    1/2Bouquet Persil
  • Bouillons cube
    2Bouillons cube
  • Poivre
    1/2 c. à c.Poivre
  • Piment
    1Piment
  • Sel
    Sel
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Enlever les coffres et les têtes des crevettes et les réserver. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

2

Émincer l oignon et l ail et faire frire pendant 3min dans une casserole avec de l huile.

3

Lorsque l oignon est mou ajouter les tomates coupées en petits dés et le persil écrasé. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

4

Laissez mijoter pendant 5min puis ajouter les crevettes décortiquées et les bouillons d assaisonnement, Ainsi qu une demi cuillère à café de poivre moulu.

5

Mélanger toutes les minutes pendant environ 5 minutes la préparation, Puis ajouter les épinards en branches. Baisser le feu et remuer de temps en temps.

6

Quand les épinards ont bien fondu, mettre un piment entier dans la préparation, Laisser cuire, et Ajouter le poisson fumé. Laisser mijoter pendant 10 minutes.

Par portion

90kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

90
Calories
2g
Protéines
10g
Glucides
5g
Lipides
2g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !