Si tu passes une semaine sans manger des cruditĂ©s, ton organisme en souffre et en meurt Ă petit feu. Peu importe nos moyens,pas besoin de sortir le grand jeu. De temps en temps mange une carotte,une tomate,un morceau d’avocat ou un peu de chou cru, un peu de betterave, du concombre etc .
CÎté_santé
- La tomate est excellente pour attaquer les mauvaises graisses et les Ă©liminer plus facilement. Riche en vitamine C (de 10 Ă 30 mg par 100 g), la tomate contribue Ă une meilleure assimilation du fer et du calcium. La tomate diminue l’hypertension grĂące Ă sa richesse en potassium.
- L’avocat contient des carotĂ©noĂŻdes qui fonctionnent comme des anti-oxydants. Il permet donc de faire baisser le taux de cholestĂ©rol, de prĂ©venir les maladies cardiovasculaires, les cancers et de protĂ©ger les yeux. Il permet Ă©galement d’absorber les carotĂ©noĂŻdes des autres aliments avec lesquels vous le mĂ©langez !
- Carotte: Excellente source de bĂȘta-carotĂšne source de fibres douces ; Bonne teneur en vitamines du groupe B ( energie)F, avorise la santĂ© des yeux et de la peau ;Fort pouvoir antioxydant.
- Les graines de chia sont excellentes pour le cĆur, Les graines de chia facilitent le transit et favorisent le sommeil.
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