Poulet tandoori au four et riz aux champignons
Mes délires en cuisineLe poulet tandoori est l'une des préparations les plus séduisantes de la cuisine indienne, reconnaissable à sa marinade au yaourt et aux épices qui donne une viande extraordinairement tendre et une belle coloration rouge-orangée. Traditionnellement cuit dans un four tandoor en argile à très haute température, il se reproduit parfaitement dans un four domestique à condition de bien mariner le poulet et de cuire à chaleur vive. Dans cette recette familiale, le poulet tandoori est accompagné d'un riz sauté aux champignons qui apporte une touche umami et une texture moelleuse pour contrebalancer les épices de la viande. Ce mariage entre la cuisine indienne et un accompagnement universel est apprécié aussi bien des enfants que des adultes. La marinade au yaourt remplit deux fonctions : elle attendrit les fibres de la viande grâce à son acidité et forme une croûte légèrement croustillante à la cuisson. Le garam masala, le cumin et le paprika créent un profil aromatique chaud et enveloppant, sans excès de piment, ce qui rend ce plat accessible à toute la famille.
Ingrédients
17 éléments
- 1,2 kgCuisses et hauts de cuisse de poulet

- 200G yaourt nature

- 3Cuil. à soupe de jus de citron vert

- 3 goussesAil

- 1 morceauGingembre frais

- 2Cuil. à café de garam masala

- 1Cuil. à café de cumin moulu

- 1Cuil. à café de paprika fumé

- 1Cuil. à café de curcuma

- 1Cuil. à café de coriandre moulue

- 1Cuil. à café de sel

- 2Cuil. à soupe d'huile végétale

- 300G riz basmati

- 300G champignons de paris

- 1Oignon

- 2Cuil. à soupe de beurre

- Coriandre fraîche et rondelles de citron vert

Étapes de préparation
8 étapes
Entaillez le poulet en faisant 2 à 3 incisions profondes dans chaque morceau jusqu'à l'os. Cela permettra à la marinade de pénétrer profondément dans la chair et garantira une cuisson uniforme.
Dans un grand bol, mélangez le yaourt, le jus de citron vert, l'ail, le gingembre, le garam masala, le cumin, le paprika, le curcuma, la coriandre, le sel et l'huile. Fouettez jusqu'à obtenir une marinade homogène de couleur rouge-orangée.
Enrobez chaque morceau de poulet de marinade en massant bien pour faire pénétrer les épices dans les entailles. Couvrez le bol de film alimentaire et réfrigérez minimum 2 heures, idéalement toute une nuit.
Préchauffez le four à 220°C chaleur tournante. Disposez les morceaux de poulet sur une grille placée au-dessus d'une plaque de cuisson chemisée de papier aluminium. Cela permet à la chaleur de circuler uniformément et évite que le poulet baigne dans son jus.
Enfournez pour 35 à 40 minutes. À mi-cuisson (20 minutes), retournez les morceaux et badigeonnez-les avec l'excédent de marinade. Le poulet est cuit quand le jus sort clair et que la surface est bien colorée avec des zones légèrement noircies.
Pendant la cuisson du poulet, rincez le riz basmati et faites-le tremper 10 minutes dans l'eau froide. Égouttez. Faites cuire le riz dans une grande quantité d'eau bouillante salée pendant 11 minutes. Égouttez et réservez.
Émincez l'oignon et les champignons. Dans une poêle, faites fondre le beurre à feu moyen-vif. Faites revenir l'oignon 3 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis ajoutez les champignons. Cuisez 5 à 6 minutes jusqu'à évaporation complète de l'eau rendue par les champignons.
Ajoutez le riz cuit dans la poêle avec les champignons. Mélangez à feu vif pendant 2 minutes pour que le riz s'imprègne du beurre et des sucs de champignons. Rectifiez l'assaisonnement. Servez le poulet tandoori sur le riz aux champignons, garni de coriandre fraîche et de quartiers de citron vert.
Valeurs nutritionnelles
par portion
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Avis récents
12 avisDélicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.
Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !
