Riz gras cajun aux boulettes de poisson : recette

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4.5(127)

Le riz gras cajun aux boulettes de poisson est un plat savoureux et réconfortant, parfait pour un repas en famille. Avec ses épices délicates et ses boulettes de poisson moelleuses, il saura ravir vos papilles et celles de vos invités.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • Poissons charnus
    2 gros morceauxPoissons charnus
  • Oignons
    2Oignons
  • Tête d'ail
    1Tête d'ail
  • Tomates
    4Tomates
  • Tige de persil
    1Tige de persil
  • Tiges d'oignon vert
    Tiges d'oignon vert
  • Purée de tomate
    2 c. à s.Purée de tomate
  • Épices cajun by de miss lopy
    1 c. à s.Épices cajun by de miss lopy
  • /2 verre d'huile
    1/2 verre d'huilepour le riz
  • Huile
    Huilepour la friture
  • Chapelure
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Préparez les ingrédients : lavez, épluchez et coupez en morceaux réguliers. Faites des morceaux réguliers pour une cuisson uniforme et gardez-les dans un bol prêt à l’emploi.

2

Assaisonnez (sel, poivre, épices) et, si besoin, laissez mariner 10 à 20 minutes pour plus de goût.

3

Faites dorer la viande/poisson (ou la base) pour développer les saveurs, puis réservez si nécessaire. Travaillez à feu moyen-vif et laissez bien colorer avant de retourner : la surface doit être dorée, pas brûlée.

4

Ajoutez les légumes/sauce et laissez cuire à feu doux jusqu’à ce que tout soit tendre et bien nappé. Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère.

5

Goûtez, ajustez, puis servez chaud avec un accompagnement et une touche fraîche (citron/crudités).

📖

Guide complet

Préparation détaillée avec photos

Préparation

BOULETTES DE POISSON 
  1. Rétirer la chaire du poisson pour la piler avec 3 gousses d’ail un petit morceau d’oignon les brins de persil et d’oignon vert.
  2. Mélangez la chaire de poisson avec la chapelure et former les boulettes.
  3. Frire dans un bain d’huile chaud puis réserver.
SAUCE TOMATE 
  1. Mixer les tomates avec un oignon + 3 gousses d’ail + 1 piment + 1 c à s de purée de tomate et 1/2 verre d’eau.
  2. Cuire pendant 30 minutes à feu moyen doux.
  3. Assaisonnez avec du sel du poivre et 1 gousse d’ail râpé. Terminer par un peu d’huile et les boulettes.

RIZ AUX ÉPICES CAJUN BY LA CHIC :

  1. Faire revenir un oignon et 1 gousse d’ail découpés dans le demi verre d’huile.
  2. Ajoutez ensuite la seconde cuillère à soupe de purée de tomate bien mélanger et mettre la cuillère à soupe d’épices cajun plus un peu d’eau.
  3. Cuire l’ensemble 10 minutes et mettre l’eau nécessaire à la cuisson du riz.
  4. Cuire le riz selon les instructions marquées sur l’emballage.
Epices cajun by miss lopy :
  • 3 cuillères à soupe de paprika
  • 1cuillères à soupe d’oignon en poudre
  • 2 cuillères à soupe d’ail en poudre
  • 1 cuillère à soupe d’origan
  • 1/2 cuillère à soupe de thym
  • 1 cuillère à soupe de sel
  • 1/2cuillère à soupe de poivre en poudre
  • 1 cuillère à soupe de poivre de Cayenne

Bien mélanger l’ensemble et c’est prêt. Cette quantité vous donnera environ 10 c à s d’épices cajun.
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Côte d'Ivoire

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Par portion

550kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

550
Calories
26g
Protéines
52g
Glucides
19g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !