Poisson : recette simple et savoureuse

L'univers culinaire de MariaL'univers culinaire de Maria
4.5(127)

Le poisson est un plat délicieux et sain qui ravira vos papilles. Préparé avec soin, il offre une explosion de saveurs marines et peut être accompagné de divers ingrédients pour le sublimer.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

11 éléments

4 pers.
  • Poisson frais
    4 filetsPoisson frais
  • Ail
    3 goussesAil
  • Gingembre frais
    1 morceauGingembre frais
  • Citron Jus de citron
    1/2Citron Jus de citron
  • Huile d'olive
    2 c. à s.Huile d'olive
  • Sel
    Sel
  • Poivre noir
    1 /2 c. à c.Poivre noir
  • Paprika
    1 /2 c. à c.Paprika
  • Persil frais
    1 c. à s.Persil frais
  • Tomate moyenne
    1Tomate moyenne
  • Oignon
    1Oignon
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Lavez soigneusement les filets de poisson à l'eau froide avec un peu de jus de citron. Séchez-les avec du papier absorbant. Dans un bol, mélangez l'ail, le gingembre, le jus de citron, le sel, le poivre et le paprika pour préparer la marinade.

2

Badigeonnez les filets de poisson des deux côtés avec la marinade. Laissez reposer 15 à 30 minutes pour permettre aux saveurs de pénétrer dans la chair. Le citron commence à 'cuire' légèrement la surface du poisson.

3

Faites chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Lorsque l'huile est chaude et légèrement fumante, placez les filets dans la poêle. Faites cuire 3 à 4 minutes sans bouger le poisson pour qu'il développe une belle croûte dorée.

4

Retournez délicatement les filets avec une large spatule. Ajoutez les dés de tomate et les rondelles d'oignon autour du poisson. Faites cuire encore 3 à 4 minutes. Le poisson est cuit lorsqu'il s'effeuillerait facilement.

5

Vérifiez la cuisson : la chair doit être opaque et se détacher facilement avec une fourchette. Arrosez d'un dernier filet de citron frais et parsemez de persil haché. Servez immédiatement pour profiter de toute la saveur et la fraîcheur du poisson.

L'univers culinaire de Maria

Par

L'univers culinaire de Maria

Côte d'Ivoire

Depuis la Côte d'Ivoire, je vous invite à découvrir mon univers culinaire avec plus de 260 recettes variées : apéritifs, pâtisseries, marinades et plats du quotidien.

Voir toutes les recettes

Par portion

220kcal

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

220
Calories
35g
Protéines
5g
Glucides
8g
Lipides
1g
Fibres

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !