Okok salé

Cuisine de chez nousCuisine de chez nous
4.5(127)

L'okok, connu aussi sous le nom de feuilles de Gnetum africanum, est un légume feuillu originaire des forêts tropicales d'Afrique centrale, particulièrement ancré dans la cuisine du Sud-Cameroun et de plusieurs pays voisins. Finement émincées, ces feuilles au goût légèrement amer et végétal forment la base d'une préparation qui réunit viandes fumées, crevettes séchées et épices locales dans une texture onctueuse et généreuse. L'okok salé se distingue de sa version sucrée par l'absence de noix de palme et par l'ajout d'arachides pilées qui viennent lier la sauce tout en lui apportant une profondeur de goût toute particulière. Chaque famille possède ses petites variations : certains y ajoutent du poisson frais, d'autres du crabe fumé ou des escargots. C'est un plat de partage, servi le plus souvent lors des grandes occasions ou des réunions familiales, accompagné de bâtons de manioc (miondo) ou de couscous de maïs. Sa préparation demande du soin dans l'émincé des feuilles et une cuisson lente pour que les saveurs se marient parfaitement.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Intermédiaire

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • Feuilles d'okok (Gnetum africanum), fraîches ou surgelées
    400 gFeuilles d'okok (Gnetum africanum), fraîches ou surgelées
  • Viande de boeuf (ou de mouton), coupée en morceaux
    300 gViande de boeuf (ou de mouton), coupée en morceaux
  • Poisson fumé effiloché
    150 gPoisson fumé effiloché(type thiof ou maquereau fumé)
  • Crevettes séchées moulues
    100 gCrevettes séchées moulues
  • Arachides grillées, pilées en pâte grossière
    150 gArachides grillées, pilées en pâte grossière
  • Oignon moyen, haché finement
    1Oignon moyen, haché finement
  • Ail, écrasées
    3 goussesAil, écrasées
  • Gingembre frais (3 cm), râpé
    1 morceauGingembre frais (3 cm), râpé
  • Piments frais
    2Piments frais(ou selon le goût)
  • Huile de palme raffinée
    2 c. à s.Huile de palme raffinée
  • Bouillon de viande
    1 cubeBouillon de viande
  • Sel et poivre noir moulu, selon le goût
    Sel et poivre noir moulu, selon le goût
  • Eau
    25 clEau
📖

Guide complet

Préparation détaillée avec photos

Préparation

  1. Si vous utilisez des feuilles d’okok fraîches, rincez-les abondamment sous l’eau froide. Empilez plusieurs feuilles et émincez-les très finement en lanières d’environ 1 à 2 mm de largeur à l’aide d’un couteau bien aiguisé. Si vous utilisez des feuilles surgelées, décongelez-les à température ambiante et pressez-les pour éliminer l’excès d’eau. L’émincé doit être régulier pour une cuisson homogène.

  2. Faites revenir les morceaux de viande dans une marmite à fond épais avec l’huile de palme raffinée à feu vif pendant 5 à 8 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient dorés sur toutes leurs faces. Ajoutez ensuite l’oignon haché, l’ail écrasé et le gingembre râpé. Faites revenir le tout à feu moyen pendant 3 minutes en remuant régulièrement jusqu’à ce que l’oignon soit translucide.

  3. Versez l’eau dans la marmite, ajoutez le cube de bouillon émietté et les piments entiers. Portez à ébullition, puis réduisez le feu à doux, couvrez et laissez mijoter la viande pendant 20 minutes jusqu’à ce qu’elle commence à s’attendrir. Vérifiez le niveau de liquide en cours de cuisson et ajoutez un peu d’eau si nécessaire.

  4. Incorporez le poisson fumé effiloché et les crevettes séchées moulues dans la marmite. Mélangez délicatement pour ne pas émietter davantage le poisson. Ces ingrédients vont profondément parfumer le bouillon. Laissez cuire à découvert pendant 5 minutes à feu moyen.

  5. Ajoutez la pâte d’arachides pilées en la diluant progressivement dans le bouillon pour éviter les grumeaux. Mélangez bien avec une cuillère en bois pour obtenir une sauce homogène et liée. La sauce doit avoir une consistance crémeuse mais pas trop épaisse. Ajustez avec un peu d’eau si elle est trop dense.

  6. Incorporez les lanières d’okok émincées dans la sauce. Mélangez bien pour enrober les feuilles de sauce. Couvrez la marmite et laissez cuire à feu doux pendant 15 à 20 minutes en remuant toutes les 5 minutes. Les feuilles doivent devenir tendres tout en conservant leur couleur vert soutenu. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre.

  7. Retirez les piments entiers si vous préférez un plat moins fort, ou écrasez-les dans la sauce pour plus de piquant. Laissez reposer la préparation hors du feu pendant 5 minutes avant de servir, le temps que les saveurs se stabilisent. Servez chaud, accompagné de miondo (bâtons de manioc) ou de couscous de maïs.

Conseils du chef

  • Pour un émincé parfait, congelez légèrement les feuilles d’okok fraîches pendant 10 minutes avant de les couper : elles seront plus fermes et plus faciles à émincer finement.

  • Si vous ne trouvez pas de feuilles d’okok fraîches, les variantes surgelées vendues dans les épiceries africaines donnent d’excellents résultats à condition de bien les presser pour éliminer l’eau.

  • La pâte d’arachides peut être remplacée par du beurre de cacahuète naturel non sucré en cas de nécessité, mais la version pilée à la main apporte une texture plus rustique et authentique.

  • Préparez ce plat la veille pour le lendemain : comme beaucoup de plats à base de feuilles, l’okok salé est encore meilleur réchauffé car les saveurs continuent de se développer.

  • Pour une version plus riche, ajoutez des morceaux de crabe fumé ou d’écrevisses séchées en même temps que le poisson fumé.

Cuisine de chez nous

Par

Cuisine de chez nous

Cuisine

L'équipe de Cuisine de chez nous vous propose plus de 160 recettes authentiques africaines : desserts, plats du quotidien et astuces culinaires.

Voir toutes les recettes

Par portion

480kcal

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

480
Calories
32g
Protéines
14g
Glucides
32g
Lipides
7g
Fibres

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !