Sauce tomate au poulet

Saveurs'Afrik & CoSaveurs'Afrik & Co
4.5(127)

La sauce tomate au poulet est la sauce de base par excellence de la cuisine camerounaise et d'une grande partie de l'Afrique centrale. Simple dans ses ingrédients mais généreuse dans ses saveurs, elle constitue le plat du quotidien que l'on retrouve sur presque toutes les tables africaines. La particularité de cette version réside dans la cuisson lente de la tomate avec les oignons et les épices, qui permet aux arômes de se concentrer et à l'acidité naturelle de la tomate de s'adoucir. Le poulet, cuit directement dans cette sauce, absorbe toutes ces saveurs et devient extrêmement parfumé et tendre. C'est une recette de transmission, souvent apprise en regardant les aînées cuisiner. Chaque famille a sa propre version avec ses épices secrètes, mais la base reste toujours la même : tomates fraîches, oignons, ail et un bon morceau de poulet.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • Poulet entier
    1Poulet entier
  • Tomates fraîches bien mûres
    6Tomates fraîches bien mûres
  • Concentré de tomate
    2 c. à s.Concentré de tomate
  • Oignons
    3Oignons
  • Ail
    5 goussesAil
  • Gingembre frais
    2 c. à s.Gingembre frais
  • Huile végétale
    3 c. à s.Huile végétale
  • Poivron rouge
    1Poivron rouge
  • Piments frais entiers
    1 à 2Piments frais entiers
  • Bouillon de poulet
    2 cubesBouillon de poulet
  • Cumin moulu
    1 c. à c.Cumin moulu
  • Coriandre moulue
    1 c. à c.Coriandre moulue
  • Poivre noir moulu
    1/2 c. à c.Poivre noir moulu
  • Sel
    Sel
  • Bouquet de persil frais
    1Bouquet de persil frais
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Nettoyez les morceaux de poulet et assaisonnez-les avec le sel, le poivre, la moitié de l'ail, la moitié du gingembre et le cumin. Mélangez bien pour que les épices adhèrent à la viande. Laissez mariner 15 à 20 minutes à température ambiante. Ce temps de marinade courte permet aux épices de pénétrer légèrement dans la chair.

2

Faites chauffer l'huile végétale dans une grande marmite à feu vif. Faites dorer les morceaux de poulet 5 à 6 minutes de chaque côté jusqu'à obtenir une belle coloration dorée. Travaillez en plusieurs fournées pour ne pas superposer les morceaux. Retirez le poulet doré et réservez sur une assiette.

3

Dans la même marmite, réduisez le feu à moyen et faites revenir les oignons émincés pendant 10 minutes en remuant régulièrement. Les oignons doivent fondre et commencer à dorer légèrement sur les bords. Ajoutez le reste de l'ail, le gingembre et le poivron rouge en brunoise, puis faites revenir encore 3 minutes.

4

Versez les tomates mixées et le concentré de tomate dans la marmite. Mélangez bien pour incorporer et portez à ébullition. Laissez cuire à feu moyen-vif pendant 15 minutes en remuant fréquemment, jusqu'à ce que la sauce réduise de moitié et que l'huile commence à remonter en surface. C'est le signe que la tomate est bien cuite.

5

Ajoutez la coriandre moulue, émiettez les cubes de bouillon et incorporez les piments frais entiers dans la sauce. Versez 300 ml d'eau chaude et mélangez. La sauce doit avoir une consistance fluide à ce stade, elle épaissira pendant la cuisson avec le poulet. Goûtez et rectifiez le sel.

6

Remettez les morceaux de poulet dans la sauce, couvrez la marmite et laissez mijoter à feu doux pendant 25 à 30 minutes. Remuez de temps en temps et retournez les morceaux de poulet à mi-cuisson pour qu'ils s'imprègnent uniformément de la sauce. La viande doit être parfaitement cuite et commencer à se détacher légèrement de l'os.

7

Retirez les piments entiers si vous souhaitez une sauce moins piquante. Goûtez une dernière fois et rectifiez l'assaisonnement. La sauce doit être épaisse, brillante et napper généreusement les morceaux de poulet. Si elle est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau chaude. Si elle est trop liquide, faites réduire à découvert 5 minutes.

8

Parsemez de persil frais haché juste avant de servir. Cette sauce tomate au poulet se sert classiquement avec du riz blanc vapeur, de la semoule, du plantain bouilli ou des pâtes. Présentez dans un plat creux avec les morceaux de poulet bien visibles nappés de sauce.

Saveurs'Afrik & Co

Par

Saveurs'Afrik & Co

Côte d'Ivoire

Saveurs'Afrik & Co est un blog de cuisine et un service semi traiteur en ligne spécialisé dans les grillades et la cuisine africaine. Votre satisfaction est notre priorité. Avec Saveurs'Afrik & Co, ressentez la douceur et le goût dans vos plats.

Voir toutes les recettes

Par portion

460kcal

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

460
Calories
40g
Protéines
14g
Glucides
26g
Lipides
3g
Fibres

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !