De la sauce graine

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La sauce graine est une délicieuse préparation à base de graines de courge, riche en saveurs et en textures. Elle apporte une touche unique à vos plats et ravira les amateurs de cuisine créole. Idéale pour accompagner viandes ou poissons, cette sauce est un véritable régal.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • G Viande de bœuf
    600G Viande de bœuf
  • G Poisson fumé
    150G Poisson fumé
  • Oignon
    1Oignon
  • Tomates bien mûres
    3Tomates bien mûres
  • Concentré de tomate
    2 c. à s.Concentré de tomate
  • Ail
    3 goussesAil
  • Gingembre
    1 morceauGingembre
  • Piment
    1Piment
  • Laurier
    2 feuillesLaurier
  • Bouillon cube
    2Bouillon cube
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • À 900 ml Eau
    700À 900 ml Eau
👨‍🍳

Étapes de préparation

8 étapes

1

Si vous utilisez une pâte de noix de palme en boîte, diluez-la dans 700 ml d’eau chaude et fouettez pour bien la défaire. Si vous utilisez des graines, écrasez-les puis pressez avec de l’eau chaude pour récupérer l’extrait, en filtrant. Réservez : le liquide doit être orangé et légèrement épais.

2

Rincez rapidement le poisson fumé, puis mettez-le de côté. Dans une marmite, placez la viande avec l’oignon, l’ail, le gingembre, le laurier, un peu de sel et 300 ml d’eau. Portez à frémissement et laissez cuire 25 à 35 minutes, jusqu’à ce que la viande commence à s’attendrir.

3

Ajoutez les tomates mixées et le concentré de tomate, puis laissez mijoter 8 à 10 minutes pour enlever l’acidité. La sauce doit foncer légèrement et devenir plus parfumée. Remuez de temps en temps pour éviter que ça accroche.

4

Versez l’extrait de noix de palme dans la marmite et mélangez doucement. Ajoutez 300 ml d’eau supplémentaire si nécessaire pour que ça mijote sans être trop épais. Laissez cuire à petit bouillon 30 minutes, en remuant toutes les 5 à 7 minutes.

5

Ajoutez le poisson fumé et le piment entier, puis poursuivez la cuisson 15 à 20 minutes. Le piment entier parfume sans forcément piquer trop : retirez-le si vous préférez doux. À ce stade, la sauce doit devenir plus onctueuse.

6

Assaisonnez avec les cubes de bouillon, le poivre et ajustez le sel. Laissez mijoter encore 10 minutes : l’huile de palme doit commencer à remonter en petites perles orangées à la surface. C’est un bon indicateur de cuisson et de concentration.

7

Goûtez et ajustez la texture : si la sauce est trop épaisse, ajoutez un peu d’eau chaude ; si elle est trop liquide, laissez réduire à découvert 5 à 10 minutes. La viande doit être fondante et le goût bien rond. Remuez délicatement pour ne pas casser le poisson.

8

Servez la sauce graine bien chaude avec du riz, de l’attiéké ou du foutou. Laissez reposer 5 minutes hors du feu avant de servir : les arômes se posent et la sauce est plus stable. Proposez un peu de piment à part pour ceux qui aiment relever.

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À travers mes vidéos et recettes, je partage l'art culinaire africain : boulangerie, pâtisseries, marinades et plats traditionnels.

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
26g
Protéines
12g
Glucides
40g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !