Sauce arachide à la banane plantain pilée.

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4.5(127)

La sauce arachide à la banane plantain pilée est un délice crémeux et savoureux qui ravira vos papilles. Parfaite pour accompagner vos plats préférés, elle allie la douceur des bananes plantains à la richesse des arachides. Un vrai régal à découvrir et à partager !

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

14 éléments

4 pers.
  • G Poulet
    500G Poulet
  • G Pâte d'arachide
    250G Pâte d'arachide
  • Os oignons
    2 gOs oignons
  • Tomates
    3Tomates
  • Ail
    2 goussesAil
  • Petit morceau Gingembre
    1Petit morceau Gingembre
  • C. à soupe Huile
    1C. à soupe Huile
  • Bouillon cube
    1Bouillon cube
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Piment
    Piment
  • L Eau
    1,2L Eau
  • Bananes plantain vertes
    4Bananes plantain vertes
  • Crème
    Crème
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Épluchez les bananes plantain, coupez-les en tronçons et rincez-les. Faites-les cuire dans une grande casserole d’eau salée 20 à 25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient très tendres. Égouttez et gardez au chaud.

2

Pendant ce temps, mixez ou écrasez les tomates avec un oignon, l’ail et le gingembre. Dans une marmite, chauffez l’huile et faites dorer le poulet 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que la peau colore bien. Cette étape donne plus de goût à la sauce.

3

Ajoutez la base tomate-oignon dans la marmite et laissez cuire 8 à 10 minutes à feu moyen, en remuant. La sauce doit réduire, devenir plus foncée et perdre son côté “cru”. Salez, poivrez et ajoutez le bouillon si vous en utilisez.

4

Délayez la pâte d’arachide dans 30 cl d’eau tiède pour obtenir une crème lisse, sans grumeaux. Versez-la dans la marmite et mélangez soigneusement. Baissez le feu: la sauce doit mijoter doucement, pas bouillir fort.

5

Laissez mijoter 25 à 35 minutes en remuant régulièrement pour éviter que ça n’accroche au fond. La sauce va épaissir et l’huile peut remonter légèrement: c’est normal. Ajustez l’eau petit à petit pour obtenir une sauce nappante.

6

Pendant que la sauce finit, pilez le plantain chaud au mortier (ou écrasez-le très finement) avec une pincée de sel. Travaillez 3 à 5 minutes jusqu’à obtenir une pâte lisse et élastique; si c’est trop sec, humidifiez légèrement vos mains. Formez des boules ou des quenelles.

7

Goûtez la sauce arachide et rectifiez sel, poivre et piment. Servez le poulet nappé de sauce, accompagné de banane plantain pilée. La sauce doit être bien chaude et brillante au moment du service.

O Délice de Titine

Par

O Délice de Titine

France

Depuis la France, je partage ma passion pour la cuisine africaine avec plus de 180 recettes : boulangerie artisanale, pâtisseries et plats traditionnels.

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Par portion

680kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

680
Calories
28g
Protéines
52g
Glucides
40g
Lipides
8g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !