Sauce graine garnie

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4.5(127)

La sauce graine garnie est un plat riche et savoureux, parfait pour réchauffer les cœurs. Elle allie des ingrédients simples à des saveurs complexes pour offrir un véritable régal. Ce plat est idéal pour les repas en famille ou entre amis.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • Crème de noix de palme
    800 mlCrème de noix de palme
  • Poulet
    1,2 kgPoulet
  • G Poisson fumé
    200G Poisson fumé
  • G Crevettes séchées
    80G Crevettes séchées
  • Crabes
    2Crabes
  • Os oignon
    1 gOs oignon
  • Ail
    3 goussesAil
  • Concentré de tomate
    2 c. à s.Concentré de tomate
  • Laurier
    2 feuillesLaurier
  • À 2 Piments
    1À 2 Piments
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Eau
    Eau
  • Assaisonnement
    1 CubeAssaisonnement
  • Piment
    Piment
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Rincez rapidement le poisson fumé pour enlever l’excès de sel, puis égouttez-le. Assaisonnez les morceaux de poulet avec sel, poivre et un peu d’ail, puis laissez poser 10 minutes. Pendant ce temps, préparez oignon et ail.

2

Faites revenir le poulet dans une grande marmite 8 à 10 minutes, juste pour le dorer légèrement. Ajoutez l’oignon et laissez suer 3 à 4 minutes : il doit devenir souple et brillant. Cette base donne du goût à toute la sauce.

3

Ajoutez l’ail et le concentré de tomate, puis mélangez 1 minute pour torréfier légèrement. Versez un grand verre d’eau et grattez le fond de la marmite pour récupérer les sucs. La sauce doit prendre une teinte rouge-orangé.

4

Incorporez la crème de noix de palme en remuant, puis ajoutez laurier et éventuellement le cube. Laissez mijoter 30 minutes à feu doux, en remuant toutes les 5 minutes : la sauce doit frémir doucement et ne pas accrocher. Si elle épaissit trop, ajoutez un peu d’eau.

5

Ajoutez le poisson fumé, les crevettes séchées et les crabes si vous en utilisez. Poursuivez la cuisson 30 minutes, toujours à petit feu : les saveurs doivent se fondre et le parfum fumé ressortir. Écumez si une couche d’huile se forme en surface.

6

Goûtez, salez avec prudence (le fumé est déjà salé), puis ajoutez le piment entier pour parfumer sans trop piquer. Laissez encore mijoter 20 à 30 minutes : la sauce doit devenir nappante et brillante, avec une huile orangée qui remonte légèrement. Remuez régulièrement.

7

Vérifiez la cuisson du poulet : il doit se détacher facilement à la fourchette. Retirez le piment si le niveau de piquant vous convient, puis laissez reposer 10 minutes hors du feu. Servez avec foutou, riz ou attiéké : la sauce doit bien napper.

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Côte d'Ivoire

Cuisinière passionnée basée en Côte d'Ivoire, je propose plus de 240 recettes : apéritifs, desserts, marinades et plats principaux aux saveurs africaines.

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Par portion

720kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

720
Calories
38g
Protéines
22g
Glucides
55g
Lipides
6g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !