Poulet grillé à la marinade yaourt

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Le poulet grillé à la marinade yaourt est un plat savoureux qui allie tendreté et saveurs exotiques. Sa marinade crémeuse à base de yaourt rend la viande juteuse et pleine de caractère. Parfait pour un repas en famille ou un barbecue entre amis.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

8 éléments

4 pers.
  • Huile
    3 c. à s.Huile
  • Poivron vert
    1Poivron vert
  • Oignon
    1Oignon
  • Ail
    1 têteAil
  • Yaourt non sucré
    125 mlYaourt non sucré
  • Poulet nettoyé et découpé
    1Poulet nettoyé et découpé
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Mixez l’oignon, le poivron vert et l’ail avec l’huile pour obtenir une purée lisse. Ajoutez le yaourt, le sel et le poivre blanc, puis mélangez jusqu’à avoir une marinade crémeuse. La texture doit napper la cuillère et rester bien blanche avec des points verts de poivron.

2

Enrobez les morceaux de poulet dans la marinade en insistant sous la peau et dans les entailles. Couvrez et laissez mariner 2 heures minimum au réfrigérateur, ou toute une nuit pour un goût plus marqué. Le poulet doit paraitre uniformément blanc et bien couvert, sans zones seches.

3

Sortez le poulet 20 minutes avant cuisson pour qu’il ne soit pas glacé. Préchauffez le four en mode grill à 220°C, avec une grille posée au-dessus d’un plat pour récupérer les jus. La chaleur doit être bien vive pour colorer la marinade sans la dessécher.

4

Faites griller 10 à 12 minutes, puis retournez les morceaux quand des taches dorées apparaissent sur la marinade. Reprenez 8 à 10 minutes pour colorer l’autre face. La croûte doit passer du blanc au beige doré, avec des points plus foncés sur les arêtes.

5

Baissez à 200°C et poursuivez 20 à 30 minutes selon la taille, jusqu’à ce que le jus qui s’écoule soit clair et que la chair se détache facilement. Si vous avez un thermomètre, visez 75°C au cœur. La peau doit être croustillante et la marinade devenue une fine croûte adhérente.

6

Laissez reposer 8 minutes hors du four, posé sur la grille, pour garder le croustillant et stabiliser les jus. Pendant ce temps, grattez les sucs caramélisés du plat avec une cuillère d’eau chaude pour obtenir un petit jus concentré. Servez le poulet grillé nappé d’un filet de ce jus.

Mes délires en cuisine

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Mes délires en cuisine

Côte d'Ivoire

Passionnée de cuisine ivoirienne et africaine, je partage plus de 400 recettes authentiques : des plats principaux savoureux aux desserts gourmands, en passant par la boulangerie maison et les sauces traditionnelles.

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Par portion

170kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

170
Calories
10g
Protéines
8g
Glucides
11g
Lipides
1g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !