Le mafé ou sauce d’arachide

The Call's of AfricaThe Call's of Africa
4.5(127)

Le mafé, un délice d'Afrique de l'Ouest, est une sauce onctueuse à base d'arachides qui enrobe viandes et légumes. Son mélange de saveurs riches et sa texture crémeuse en font un plat réconfortant et nourrissant.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

6 éléments

4 pers.
  • Viande de bœuf
    1 kgViande de bœuf
  • Osses tomates entières
    4 gOsses tomates entières
  • Oignons
    2Oignons
  • Piment
    1Piment
  • Sel
    Sel
  • Maggi
    1 cubeMaggi
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Faites la mise en place pour “Le mafé ou sauce d’arachide”: pesez les ingrédients, sortez les épices et préparez les ustensiles. Coupez ce qui doit l’être (oignon, herbes, viande/poisson) pour cuisiner sans stress. Le repère: tout est prêt avant d’allumer le feu.

2

Faites revenir la base aromatique (oignon, ail, épices) 3 à 5 minutes à feu moyen, jusqu’à ce que ça devienne parfumé et translucide. Ajoutez un filet d’huile si besoin pour éviter que ça n’accroche. La cuisine doit commencer à sentir bon sans coloration trop foncée.

3

Ajoutez les éléments principaux (tomates, arachide, feuilles, etc.) et mélangez pour bien enrober. Laissez mijoter 15 à 25 minutes en remuant régulièrement, afin de concentrer les saveurs. Le repère: la sauce épaissit et devient plus brillante.

4

Rectifiez l’assaisonnement en fin de cuisson: sel, piment, acidité (citron) selon le plat. Si c’est trop épais, détendez avec un peu d’eau chaude; si c’est trop liquide, prolongez la cuisson à découvert. La texture finale doit napper la cuillère.

5

Servez aussitôt ou laissez reposer 5 minutes pour que les arômes se posent. Accompagnez selon votre habitude (riz, pâte, plantain, foufou). Une petite touche d’herbes fraîches au service fait toute la différence.

The Call's of Africa

Par

The Call's of Africa

Cameroun

Ambassadrice de la cuisine camerounaise, je partage 160 recettes traditionnelles : apéritifs, desserts, marinades et plats savoureux d'Afrique.

Voir toutes les recettes

Par portion

280kcal

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

280
Calories
10g
Protéines
14g
Glucides
20g
Lipides
3g
Fibres

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !