Délicieuse sauce claire au poisson

La cuisine de Fatim GbaneLa cuisine de Fatim Gbane
4.5(127)

Découvrez une sauce claire au poisson qui rehaussera vos plats marins avec une touche d'élégance. Parfaite pour accompagner un filet de poisson grillé, elle allie fraîcheur et saveurs délicates. Cette recette simple et rapide saura séduire vos convives à coup sûr.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

17 éléments

4 pers.
  • Poisson ferme en darnes
    1 kgPoisson ferme en darnes
  • Oignons
    2Oignons
  • Tomates mûres
    3Tomates mûres
  • Concentré de tomate
    2 c. à s.Concentré de tomate
  • Ail
    3 goussesAil
  • Gingembre
    1 c. à s.Gingembre
  • Piment
    1Piment
  • Poivron en lanières
    1Poivron en lanières
  • Huile
    2 c. à s.Huile
  • Eau
    800 mlEau
  • Urier
    1 feuilleUrier
  • Thym
    1 c. à c.Thym
  • Bouquet de persil
    1Bouquet de persil
  • Jus de citron
    1 c. à s.Jus de citron
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • Bouillon cube
    1Bouillon cube
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Rincez le poisson et séchez-le délicatement. Salez, poivrez et arrosez d’un peu de citron, puis laissez reposer 10 minutes pendant que vous préparez les légumes. Si le poisson est fragile, gardez-le au frais pour qu’il tienne mieux à la cuisson.

2

Faites chauffer l’huile dans une casserole et faites revenir les oignons 4 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent souples. Ajoutez l’ail et le gingembre, puis cuisez 1 minute en remuant. L’ensemble doit sentir bon sans colorer trop fort.

3

Ajoutez le concentré de tomate et laissez-le cuire 1 minute pour enlever l’acidité crue. Incorporez les tomates (et le poivron), le thym et le laurier, puis mélangez. Laissez frémir 3 minutes pour concentrer les arômes.

4

Versez l’eau ou le bouillon, ajoutez le piment entier (ou émincé si vous aimez plus fort) et portez à frémissement. Laissez cuire 10 minutes à petits bouillons pour obtenir une sauce claire mais bien parfumée. Goûtez et ajustez le sel.

5

Déposez le poisson dans la sauce, sans trop remuer, puis couvrez et cuisez 8 à 12 minutes selon l’épaisseur. Le poisson est prêt quand il devient opaque et se détache facilement à la fourchette. Évitez l’ébullition forte pour ne pas le casser.

6

Ajoutez le persil (ou les feuilles de céleri) et un filet de citron, puis laissez reposer 2 minutes hors du feu. Si la sauce vous semble trop liquide, laissez réduire 3 à 5 minutes à découvert avant d’ajouter le poisson. Rectifiez poivre et piment.

7

Nappez bien l’accompagnement de sauce claire et proposez du citron à table. La sauce doit rester légère, brillante et bien odorante.

La cuisine de Fatim Gbane

Par

La cuisine de Fatim Gbane

Spécialiste des plats africains traditionnels et modernes, je partage 260 recettes allant des amuse-bouches aux plats principaux, avec une touche d'authenticité.

Voir toutes les recettes

Par portion

280kcal

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

280
Calories
34g
Protéines
9g
Glucides
12g
Lipides
2g
Fibres

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !