Légumes sautés à la viande de bœuf

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4.5(127)

Les légumes sautés à la viande de bœuf sont un plat délicieux et coloré, parfait pour un repas en famille. Ce mélange savoureux de légumes croquants et de viande tendre ravira vos papilles et apportera une touche de fraîcheur à votre table.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

11 éléments

4 pers.
  • Oignons découpés
    4Oignons découpés
  • Tomates découpées
    5Tomates découpées
  • Piment
    Piment
  • Un peu Gingembre
    Un peu Gingembre
  • Ail
    1 têteAil
  • Viande de bœuf cuite et frite
    Viande de bœuf cuite et frite
  • Poudre de crevettes
    3 c. à s.Poudre de crevettes
  • Sel
    Sel
  • Poivre
    Poivre
  • G Feuilles précuites
    400G Feuilles précuites
  • Huile
    100 mlHuile
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Faites chauffer l’huile dans une grande poêle ou une marmite à feu moyen. Ajoutez les oignons en dés et faites-les fondre 6 à 8 minutes jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Ajoutez ensuite l’ail et le gingembre râpés, et remuez 30 secondes.

2

Ajoutez les tomates en dés et laissez compoter 8 à 10 minutes, en remuant, jusqu’à ce que l’eau de végétation s’évapore. La sauce doit devenir plus épaisse et brillante. Salez et poivrez au fur et à mesure.

3

Incorporez la viande de bœuf cuite et frite, puis faites sauter 3 à 5 minutes pour qu’elle se réchauffe et se nappe de sauce. Ajoutez la poudre de crevettes et mélangez 1 minute : elle doit se dissoudre dans la sauce et parfumer immédiatement.

4

Ajoutez les feuilles précuites (bien égouttées) et mélangez soigneusement. Laissez sauter 8 à 12 minutes à feu moyen-doux : les feuilles doivent s’imprégner de la sauce et perdre l’excès d’eau. Remuez régulièrement pour éviter que ça accroche.

5

Goûtez et ajustez sel et poivre blanc. Si le plat paraît trop sec, ajoutez 2 à 3 cuillères d’eau et laissez frémir 3 minutes ; s’il est trop humide, laissez réduire quelques minutes sans couvercle. La texture finale doit être bien enrobante.

6

Coupez le feu et laissez reposer 5 minutes : les saveurs se stabilisent. Servez chaud, avec l’accompagnement de votre choix. Pour un meilleur goût, évitez de trop cuire : les feuilles doivent rester fondantes, pas en purée.

Mes délires en cuisine

Par

Mes délires en cuisine

Côte d'Ivoire

Passionnée de cuisine ivoirienne et africaine, je partage plus de 400 recettes authentiques : des plats principaux savoureux aux desserts gourmands, en passant par la boulangerie maison et les sauces traditionnelles.

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !