Gari et ses sauces au choix (Eru et Kelen kelen)

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Le Gari, ce plat savoureux à base de manioc, est un incontournable de la cuisine africaine. Accompagné de sauces Eru et Kelen kelen, il offre une explosion de saveurs et de textures qui raviront vos papilles.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • Paquets de waterleaf
  • Okok
    Okok
  • Huile de palme
    Huile de palme
  • Peau et viande de bœuf
    Peau et viande de bœuf
  • Maquereau frit
    Maquereau frit
  • Poisson fumé
    Poisson fumé
  • Sel et écrevisses
    Sel et écrevisses
  • 1 botteKELEN KELEN
  • Oignons
    2Oignons
  • Tomates
    2Tomates
  • Doigt de gingembre
    1Doigt de gingembre
  • Ail
    1 têteAil
  • Huile
    1 filetHuile
  • Piments
    Piments
  • Poivre
    Poivre
👨‍🍳

Étapes de préparation

15 étapes

1

Laver et découper la peau précuite et la viande et cuire dans une casserole pendant une heure Surveillez la cuisson : c’est prêt quand l’odeur est bien développée et que la texture correspond au résultat attendu.

2

Découper le waterleaf bien laver égoutter et déposer dans la casserole de viande qui a légèrement tari Surveillez la cuisson : c’est prêt quand l’odeur est bien développée et que la texture correspond au résultat attendu.

3

Laver l okok découpé, égoutter et ajouter dans la marmite. Bien mélanger, saler.

4

Verser la moitié de l huile rouge les piments (pour ceux qui en consomment) remuer et laisser cuire 30 minutes.

5

Ajoutez les écrevisses le poisson fumé mélanger et rectifier l assaisonnement. Ajouter le reste d huile rouge et continuer la cuisson à feu doux jusqu à ce que les feuilles d okok ramollissent.

6

Chauffer une grande quantité d eau jusqu à ébullition dans une casserole. Réserver une quantité dans une cocotte ou un thermos

7

Mettre le tapioca en pluie dans l eau bouillante puis verser l excédent d eau afin de débarrasser le tapioca de ses impuretés. Commencer à touiller comme le couscous.

8

Si c est pas suffisamment tendre à votre convenance ajouter de l eau chaude qu on a au préalable réservé et continuer de cuire le gari.

9

Laver les 2 tomates le gingembre (au choix car c est mon aphrodisiaque) oignons et ail puis écraser (ou hacher fin selon vos envies) Surveillez la cuisson : c’est prêt quand l’odeur est bien développée et que la texture correspond au résultat attendu.

10

Laver les feuilles de KELEN KELEN découper et hacher finement au couteau .

11

Ajouter une pincée de bicarbonate de sodium malaxer pour sortir le gluant et réserver Surveillez la cuisson : c’est prêt quand l’odeur est bien développée et que la texture correspond au résultat attendu.

12

Chauffer de l huile dans une casserole faire revenir lautre oignon puis ajouter la mixture de tomates saler et laisser cuire 5 minutes. Ajouter 2 verres d eau le maquereau frit la peau les poissons fumés les écrevisses et porter à ébullition.

13

Puis rajouter le kelen kelen. Touiller la sauce pour parfaire le mélange.

14

Rectifier l assaisonnement et laisser cuire à découvert pendant 10 minutes.

15

Autre cuisson pour ceux qui ne parviennent pas à garder le kelen kelen vert en fin de cuisson : vous pouvez porter à ébullition votre kelen kelen dans une casserole d eau bouillante additionnée de bicarbonate sans couvrir pendant 10 minutes puis mélanger à votre tomate déjà cuite obstaclée et assaisonnée. Parfaire le mélange et servir

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Par portion

180kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

180
Calories
4g
Protéines
10g
Glucides
13g
Lipides
2g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !