Une alternative à la sauce aubergines facile à réaliser.

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4.5(127)

Découvrez une alternative savoureuse à la sauce aubergines, parfaite pour accompagner vos plats favoris. Facile à réaliser, cette recette met en valeur la richesse des légumes tout en apportant une touche méditerranéenne. Idéale pour les repas en famille ou entre amis, elle séduira tous les palais.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

11 éléments

4 pers.
  • 1 pondeuse mariner et braiser (ou de la viande et poissons de votre choix)
    1 pondeuse mariner et braiser (ou de la viande et poissons de votre choix)
  • 5 à 6 courgettes
    5 à 6 courgettes
  • 2 oignons
    2 oignons
  • 5 tomates
    5 tomates
  • 3 piments ou plus selon l'intensité du piment
    3 piments ou plus selon l'intensité du piment
  • 300 gr de gombo
    300 gr de gombo
  • 1 petit morceau de gingembre
    1 petit morceau de gingembre
  • 1 tige d'oignon vert
    1 tige d'oignon vert
  • 1 cuillère à soupe de pâte de tomate
    1 cuillère à soupe de pâte de tomate
  • 1 cuillère à café de crevettes en poudre
    1 cuillère à café de crevettes en poudre
  • Sel
    Sel
📖

Guide complet

Préparation détaillée avec photos

Préparation

  1. Dans une casserole, mettre 500ml d’eau.
  2. Ajoutez votre viande découpée, laissez bouillir 5min.
  3. Ajoutez maintenant courgettes et oignons grossièrement découpés.
  4. Maintenant ajoutez les gombos, et piments.
  5. Laissez le tout cuire environ 20 min.
  6. Passez ce temps retirez les courgettes et oignons.
  7. Réduire tomates, oignon vert, gingembre, piment frais et incorporer à la cuisson.
  8. Désormais, réduire les courgettes et oignons en purée puis ajoutez à la cuisson.
  9. Bien remuez le tout, ajoutez pâte de tomates, poudre de crevettes, salez.
  10. Laissez le tout cuire environ 20 min ou jusqu’à obtenir la consistance désirée.

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Par

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !