Poisson maquereau braisĂ© 😋😋

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4.5(127)

Le poisson maquereau braisé est un plat savoureux et réconfortant, parfait pour les amateurs de fruits de mer. Sa chair délicate et sa cuisson fondante en font une expérience gustative inoubliable.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

14 éléments

4 pers.
  • Maquereaux entiers
    2Maquereaux entiers
  • Oignon
    1Oignon
  • Ail
    3 goussesAil
  • Gingembre rĂąpĂ©
    1 c. à s.Gingembre rùpé
  • Bouquet de persil
    1Bouquet de persil
  • Citron
    1Citron
  • Huile
    3 c. Ă  s.Huile
  • Paprika
    1 c. Ă  c.Paprika
  • Poivre
    Poivre
  • Thym
    1/2 c. Ă  c.Thym
  • Sel
    Sel
  • Piment
    Piment
  • Tomates
    2Tomates
  • Piment
    1Piment
👹‍🍳

Étapes de prĂ©paration

6 étapes

1

Incisez les maquereaux de chaque cÎté en 3 à 4 entailles pour que la marinade pénÚtre. Rincez rapidement, puis séchez bien avec du papier absorbant. Une peau bien sÚche grille mieux et accroche moins.

2

Mixez (ou Ă©crasez) l’oignon, l’ail, le gingembre, le persil, le paprika, le thym, le poivre, l’huile et le jus de citron pour obtenir une pĂąte. Salez et ajoutez un peu de piment si vous aimez. La marinade doit ĂȘtre parfumĂ©e et lĂ©gĂšrement Ă©paisse.

3

Badigeonnez gĂ©nĂ©reusement les maquereaux Ă  l’intĂ©rieur et Ă  l’extĂ©rieur, en insistant dans les entailles. Laissez mariner 30 minutes (ou jusqu’à 2 heures au frais) pour un goĂ»t plus intense. Sortez le poisson 10 minutes avant cuisson s’il a marinĂ© au rĂ©frigĂ©rateur.

4

PrĂ©chauffez un grill, un barbecue ou le four en mode gril trĂšs chaud. Faites braiser 6 Ă  8 minutes par face selon la taille, en retournant dĂ©licatement : la peau doit ĂȘtre bien marquĂ©e et la chair opaque. Badigeonnez un peu de marinade pendant la cuisson pour garder du moelleux.

5

Pour la sauce d’accompagnement, hachez finement oignon et tomates, puis ajoutez un peu de sel, de jus de citron et du piment Ă©mincĂ©. MĂ©langez et laissez reposer 5 minutes : les lĂ©gumes vont rendre un peu de jus. Cette sauce apporte fraĂźcheur et contraste avec le goĂ»t grillĂ©.

6

VĂ©rifiez la cuisson : la chair se dĂ©tache facilement Ă  la fourchette et le centre n’est plus translucide. Servez immĂ©diatement avec la sauce, des quartiers de citron et l’accompagnement de votre choix. Pour un effet « braisĂ© » encore plus gourmand, finissez 1 minute de plus pour une peau bien croustillante.

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Par portion

380kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

380
Calories
34g
Protéines
6g
Glucides
24g
Lipides
1g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était trÚs bon, je referai !