Riz au soumbara ou riz gras au soumbara

Les mains de Fée de MamankaniLes mains de Fée de Mamankani
4.5(127)

Le riz au soumbara est un plat savoureux et réconfortant qui ravira vos papilles. Ce mélange de riz et de soumbara, une pâte de graines de melon, apporte une richesse unique à votre assiette.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

17 éléments

4 pers.
  • Poisson farci
    Poisson farci
  • Persil
    Persil
  • Ail
    Ail
  • Piment
    Piment
  • Carottes
    Carottes
  • Manioc
    Manioc
  • Aubergines et africaines
    Aubergines et africaines
  • Choux blanc
    Choux blanc
  • Tomates fraîches
    Tomates fraîches
  • Sel
    Sel
  • Gingembre
    1 pincéeGingembre
  • Poivre
    Poivre
  • Cuire
  • Oignon blanc
    Oignon blanc
  • Oignon vert et ciboulette
    Oignon vert et ciboulette
  • Poisson magne sec émincé et trempé
    Poisson magne sec émincé et trempé
  • Soumbara
    Soumbara
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Préparez les ingrédients : lavez, épluchez et coupez en morceaux réguliers. Faites des morceaux réguliers pour une cuisson uniforme et gardez-les dans un bol prêt à l’emploi. Comptez 3 à 7 minutes, le temps d’obtenir des morceaux réguliers et une texture nette.

2

Assaisonnez (sel, poivre, épices) et, si besoin, laissez mariner 10 à 20 minutes pour plus de goût. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

3

Faites dorer la viande/poisson (ou la base) pour développer les saveurs, puis réservez si nécessaire. Travaillez à feu moyen-vif et laissez bien colorer avant de retourner : la surface doit être dorée, pas brûlée. Comptez 4 à 8 minutes, jusqu’à obtenir une belle coloration dorée et une bonne odeur grillée.

4

Ajoutez les légumes/sauce et laissez cuire à feu doux jusqu’à ce que tout soit tendre et bien nappé. Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère. Comptez 15 à 30 minutes à petit frémissement, jusqu’à ce que la sauce réduise et nappe la cuillère.

5

Goûtez, ajustez, puis servez chaud avec un accompagnement et une touche fraîche (citron/crudités). Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

Les mains de Fée de Mamankani

Par

Les mains de Fée de Mamankani

Avec des mains de fée, je crée plus de 130 recettes authentiques : amuse-bouches, entrées délicates, petits déjeuners et plats principaux savoureux.

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Par portion

490kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

490
Calories
18g
Protéines
52g
Glucides
16g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !