Sauce feuilles de manioc : recette africaine

Les mains de Fée de MamankaniLes mains de Fée de Mamankani
4.5(127)

La sauce feuilles de manioc est un plat riche en saveurs et en textures, qui apportera une touche d'authenticité à vos repas. Préparée avec des feuilles de manioc tendres et des épices aromatiques, elle séduira vos papilles et celles de vos convives.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile

Ingrédients

7 éléments

4 pers.
  • Feuilles de manioc pilées et égouttées
    Feuilles de manioc pilées et égouttées
  • Poisson fumé
    Poisson fumé
  • Fruits de mer
    Fruits de mer
  • Piment
    Piment
  • Oignon
    Oignon
  • Crevettes fumées
    Crevettes fumées
  • Poisson frais
    Poisson frais
👨‍🍳

Étapes de préparation

5 étapes

1

Préparez tous les aromates (oignons, ail, herbes, épices) et mesurez les liquides. Une bonne mise en place évite de surcuire la base. Chauffez une casserole à feu moyen. Maintenez un frémissement régulier: de petites bulles, pas une ébullition agressive, pour éviter de casser les ingrédients.

2

Faites revenir l'oignon (et l'ail si prévu) 5 à 8 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré. Ajoutez ensuite les épices pour les torréfier 30 secondes. L'odeur doit devenir plus ronde et parfumée. Les oignons doivent devenir translucides puis légèrement caramélisés: c'est là que la base de goût se construit.

3

Incorporez les éléments crémeux ou acides (moutarde, tomate, citron, yaourt…) et mélangez au fouet. Ajoutez un peu d'eau ou de bouillon si la sauce est trop épaisse. Laissez reposer la marinade au moins 20 minutes (ou 1 heure si vous pouvez) pour que les arômes imprègnent bien.

4

Laissez mijoter 5 à 15 minutes à petits frémissements pour concentrer les saveurs. Remuez régulièrement pour éviter que ça accroche. Ajustez en sel, piment, acidité et sucre si besoin. Maintenez un frémissement régulier: de petites bulles, pas une ébullition agressive, pour éviter de casser les ingrédients.

5

Servez la sauce chaude sur la viande, le poisson ou les légumes, ou laissez-la tiédir si elle accompagne un plat froid. Elle doit être brillante et bien liée. Conservez au frais et réchauffez doucement.

Les mains de Fée de Mamankani

Par

Les mains de Fée de Mamankani

Avec des mains de fée, je crée plus de 130 recettes authentiques : amuse-bouches, entrées délicates, petits déjeuners et plats principaux savoureux.

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Par portion

320kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

320
Calories
30g
Protéines
8g
Glucides
12g
Lipides
2g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !