Ablo de riz : recette béninoise facile

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4.5(127)

Les galettes de riz, également connues sous le nom d'Ablo, sont un plat savoureux et réconfortant, parfait pour toute occasion. Avec leur texture moelleuse et leur goût neutre, elles se marient à merveille avec une variété de sauces et d'accompagnements. Préparez-vous à découvrir une spécialité qui ravira vos papilles.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

4 éléments

4 pers.
  • G Farine de riz
    200G Farine de riz
  • Eau chaude
    35 clEau chaude
  • G Levure boulangère
    7G Levure boulangère
  • G Sucre fin en poudre
    40G Sucre fin en poudre
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

2

Mélanger la farine de riz, la levure et le sel Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène, sans grumeaux, et goûtez pour ajuster l’assaisonnement. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Mélangez 1 à 2 minutes, jusqu’à obtenir une préparation homogène et bien liée.

3

Rajouter ensuite le sirop au mélange et remuer correctement (fouetter) jusqu'à obtention d'un liquide homogène (avec une consistance légèrement plus épaisse qu'une pâte à crêpes) et l'apparition des premières bulles de gaz (début d'activité de la levure). Puis, recouvrir d'un film alimentaire et laisser reposer environ 1h

4

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

5

Faire chauffer un peu vos moules pendant 5min dans le cuiseur vapeur et ensuite les remplir avec votre pâte jusqu'au 3/4 et laisser cuire pendant 15-20 minutes Laissez cuire doucement en surveillant : la sauce doit réduire et napper la cuillère. Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée.

6

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 25 à 40 minutes à 180°C, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et que la cuisson soit prise.

7

Prenez un repère visuel : la texture doit être nette et l’odeur bien parfumée. Comptez 2 à 5 minutes, jusqu’à ce que la texture soit au bon stade et que les arômes ressortent.

Par portion

490kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

490
Calories
18g
Protéines
52g
Glucides
16g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !