Petit Pois Sauté au Poulet : Un Plat Léger & Savoureux !

Savourez ce délicieux plat de petits pois sautés au poulet, une combinaison parfaite de tendreté et de saveurs pour un repas réconfortant.

Estimation du temps :

• ⏱️ Temps de préparation : environ 30 minutes
• 🍳 Temps de cuisson : environ 45 minutes

Ingrédients 🛒

• 1 poulet entier, découpé en morceaux 🍗
• 3 boîtes de petits pois 🟢
• 2 gros oignons 🧅
• 3 tomates 🍅
• 2 poivrons verts 🫑
• 3 cuillères à soupe de concentré de tomate 🍅
• 2 gousses d’ail 🧄
• Quelques brins de persil frais 🌿
• Poivre noir et blanc ⚫⚪
• Épices pour poulet (type Nora) 🌶️
• Herbes de Provence 🌿
• 2 feuilles de laurier 🍃
• Huile végétale 🛢️
• Sel 🧂

Préparation 👩‍🍳👨‍🍳

1️⃣ Marinade du poulet :

• Dans un grand bol, mélangez les morceaux de poulet avec l’ail haché, le persil ciselé, les épices pour poulet et une pincée de sel. Assurez-vous que chaque morceau est bien enrobé.
• Couvrez le bol et laissez reposer pendant environ 30 minutes pour permettre aux saveurs de s’imprégner.

2️⃣ Cuisson du poulet :

• Après la marinade, placez les morceaux de poulet dans une marmite et faites-les mijoter à feu moyen pendant quelques minutes, en remuant de temps en temps.
• Une fois le poulet légèrement doré, retirez-le de la marmite et réservez le bouillon obtenu.
• Dans une poêle, faites chauffer de l’huile et faites frire les morceaux de poulet jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Réservez.

3️⃣ Préparation de la sauce :

• Dans la même poêle, ajoutez les oignons émincés, les tomates coupées en dés, les poivrons tranchés et le concentré de tomate. Faites revenir le tout pendant quelques minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

4️⃣ Assemblage du plat :

• Incorporez les morceaux de poulet frits dans la sauce, ajoutez environ 100 ml du bouillon réservé et laissez mijoter pendant 10 minutes.
• Ajoutez les petits pois égouttés, mélangez bien et laissez cuire encore quelques minutes jusqu’à ce que tout soit bien chaud.

5️⃣ Assaisonnement final :

• Assaisonnez avec du poivre noir et blanc, les herbes de Provence et les feuilles de laurier. Rectifiez le sel selon votre goût.

6️⃣ Service :

• Servez chaud, accompagné de riz blanc ou de pain frais.

 

 

Bon appétit ! 😊✨

N’hésitez pas à partager vos astuces ou variantes de cette recette dans les commentaires ci-dessous. Votre expérience nous intéresse !