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Riz gras au soumara : recette africaine parfumée

Plat principal•
La cuisine de Fatim GbaneLa cuisine de Fatim Gbane
•Modifié le 17 janvier 2026•
4.5(127)

Le riz gras au soumara est un plat savoureux qui allie le parfum des épices africaines à la richesse du riz. Chaque bouchée vous transporte dans un voyage culinaire unique, où les saveurs se mêlent harmonieusement.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Facile
Riz gras au soumara : recette africaine parfumée
45 min

Ingrédients

13 éléments

4 pers.
  • Riz blanc 🍚​
    Riz blanc 🍚​
  • Grains de soumara (netetou) 🌰​
  • Poisson frais (type tilapia ou capitaine) 🐟​
    Poisson frais (type tilapia ou capitaine) 🐟​
  • Épice du pêcheur 🧂​
    Épice du pêcheur 🧂​
  • Oignons émincés 🧅​
    Oignons émincés 🧅​
  • Tomates fraîches, coupées en dés 🍅​
    Tomates fraîches, coupées en dés 🍅​
  • Carottes coupées en petits dés 🥕​
    Carottes coupées en petits dés 🥕​
  • Haricots verts, coupés en petits morceaux 🟩​
    Haricots verts, coupés en petits morceaux 🟩​
  • Soumara moulu 🌿​
    Soumara moulu 🌿​
  • Persillade fraîche 🌱​
    Persillade fraîche 🌱​
  • Huile végétale 🛢️​
    Huile végétale 🛢️​
  • Sel 🧂​
    Sel 🧂​
  • Bouillon aromatique saveur épices 🍵​
    Bouillon aromatique saveur épices 🍵​
📖

Guide complet

Préparation détaillée avec photos

​Découvrez une recette savoureuse et originale qui marie les arômes uniques du soumara à la richesse d’un riz gras délicieusement parfumé. Accompagné de poisson frit et de légumes croquants, ce plat est une véritable invitation au voyage culinaire. ​

Estimation du temps :

Préparation ‍

1⃣ Préparation du riz au soumara :

  • Dans une grande marmite, faites chauffer un filet d’huile à feu moyen. Ajoutez les oignons coupés en dés et faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.​
  • Incorporez 2 cuillères à soupe de persillade et une cuillère à soupe de soumara moulu. Mélangez bien et laissez griller légèrement pour libérer les arômes.​
  • Ajoutez les grains de soumara préalablement lavés, puis versez le riz. Mélangez pour enrober chaque grain des saveurs.​
  • Versez l’eau de lavage du soumara (facultatif) ou de l’eau claire en quantité suffisante pour la cuisson du riz. Assaisonnez avec du sel et un bouillon aromatique saveur épices.​
  • Incorporez les dés de carottes et les morceaux de haricots verts. Couvrez et laissez cuire à feu moyen jusqu’à absorption complète de l’eau. Remuez de temps en temps pour éviter que le riz n’attache.​

2⃣ Préparation de la sauce au poisson et soumara :

  • Assaisonnez les morceaux de poisson avec l’épice du pêcheur et une pincée de sel. Laissez mariner quelques minutes.​
  • Faites chauffer de l’huile dans une poêle et faites frire les morceaux de poisson jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants. Retirez-les et réservez.​
  • Dans la même huile, ajoutez les oignons émincés et faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Ajoutez ensuite les dés de tomates et une cuillère à soupe de persillade. Laissez mijoter jusqu’à obtention d’une sauce épaisse.​
  • Versez un peu d’eau pour allonger la sauce selon la consistance désirée. Rectifiez l’assaisonnement avec du sel si nécessaire.​
  • Replacez les morceaux de poisson frits dans la sauce. Laissez mijoter à feu doux pendant quelques minutes pour que le poisson s’imprègne des saveurs.​

3⃣ Assemblage :

  • Servez le riz au soumara bien chaud, accompagné des morceaux de poisson nappés de sauce.​
  • Pour une touche de fraîcheur, vous pouvez parsemer le plat de persil haché ou d’oignons verts ciselés.​

Bon appétit !

N’hésitez pas à partager vos impressions ou vos variantes de cette recette dans les commentaires ci-dessous. Vos suggestions sont les bienvenues pour enrichir cette expérience culinaire !

La cuisine de Fatim Gbane

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La cuisine de Fatim Gbane

Spécialiste des plats africains traditionnels et modernes, je partage 260 recettes allant des amuse-bouches aux plats principaux, avec une touche d'authenticité.

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !