Petits pois mijotés au bœuf : recette épicée maison

La cuisine de Fatim GbaneLa cuisine de Fatim Gbane
4.5(127)

Découvrez la douceur des petits pois mijotés avec des morceaux de bœuf savoureux et des épices du boucher, pour un plat réconfortant et plein de saveurs. Idéal pour un dîner en famille, ce mélange tendre et aromatique ravira vos papilles.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

8 éléments

4 pers.
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  • Sel
    Sel
  • Huile de cuisson
    Huile de cuisson
  • Oignon
    1Oignon
  • Tomates
    2Tomates
  • G Haricots verts
    150G Haricots verts
  • Bouillon cube
    1Bouillon cube
👨‍🍳

Étapes de préparation

13 étapes

1

Dans un saladier, mélangez les morceaux de bœuf avec l’assaisonnement Épice du boucher , du sel et un cube de bouillon si souhaité. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

2

Chauffez un peu d huile dans une marmite. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

3

Faites revenir les morceaux de viande jusqu’à ce qu ils libèrent leur jus et que l eau s évapore complètement. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

4

Continuez à faire frire légèrement la viande pour obtenir une belle coloration. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

5

Incorporez les oignons et les tomates émincés. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

6

Ajoutez ensuite les carottes et les haricots verts coupés. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

7

Laissez frire quelques minutes tout en remuant régulièrement. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

8

Versez un peu d’eau pour couvrir la viande et les légumes. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

9

Rectifiez l assaisonnement avec du sel et, si besoin, un autre cube de bouillon. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

10

Portez à ébullition et laissez cuire à feu moyen jusqu’à ce que la viande soit bien tendre. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

11

Ajoutez les petits pois en fin de cuisson. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

12

Laissez mijoter quelques minutes supplémentaires pour que tous les parfums se mélangent. Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

13

Servez bien chaud, accompagné de riz blanc, de couscous ou même de bananes plantains frites pour une touche encore plus gourmande ! Comptez environ 2 à 3 minutes, le temps que la texture change légèrement. Laissez 5 minutes à feu doux : c’est souvent là que les arômes se posent.

La cuisine de Fatim Gbane

Par

La cuisine de Fatim Gbane

Spécialiste des plats africains traditionnels et modernes, je partage 260 recettes allant des amuse-bouches aux plats principaux, avec une touche d'authenticité.

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Par portion

520kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

520
Calories
32g
Protéines
45g
Glucides
24g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !