Sauce feuilles de manioc : recette congolaise facile

Les mains de Fée de MamankaniLes mains de Fée de Mamankani
4.5(127)

Cette sauce revisitée aux feuilles de manioc offre une nouvelle perspective sur un classique des Antilles. Riche en saveurs et texture, elle propose une approche moderne.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

19 éléments

4 pers.
  • Viande de bœuf
    Viande de bœuf
  • Pieds et peau de bœuf précuits à 80 %
    Pieds et peau de bœuf précuits à 80 %
  • Crabes
    Crabes
  • Crevettes fumées
    Crevettes fumées
  • Oignons
    Oignons
  • Piments frais
    Piments frais
  • Aubergines africaines
    Aubergines africaines
  • Gombos frais
    Gombos frais
  • Feuilles de manioc pilées et égouttées
    Feuilles de manioc pilées et égouttées
  • Pâte d'arachide
    Pâte d'arachide
  • Huîtres séchées
    Huîtres séchées
  • Poisson fumé émincé
    Poisson fumé émincé
  • Tomates fraîches
    2Tomates fraîches
  • Concentré de tomate
    1 c. à s.Concentré de tomate
  • Ail râpé
    Ail râpé
  • Poivre noir et blanc moulu
    Poivre noir et blanc moulu
  • Sel
    Sel
  • Cube d'assaisonnement
    Cube d'assaisonnement
  • Huile végétale
    Huile végétale
👨‍🍳

Étapes de préparation

14 étapes

1

Dans une grande marmite, faites chauffer un peu d’huile.

2

Ajoutez les morceaux de viande de bœuf, assaisonnez avec le poivre noir et blanc, l’ail râpé, le sel et le cube d’assaisonnement (si utilisé).

3

Faites revenir jusqu’à ce que la viande soit bien dorée. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

4

Incorporez les tomates fraîches coupées en dés, les oignons émincés et le concentré de tomate. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

5

Faites revenir le tout pendant quelques minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres.

6

Ajoutez les morceaux de pieds et de peau de bœuf précuits.

7

Mélangez bien et laissez mijoter pendant quelques minutes pour que les saveurs se mélangent.

8

Ajoutez les crabes, les huîtres séchées préalablement trempées et nettoyées, ainsi que la pâte d’arachide diluée dans un peu d’eau. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

9

Laissez bouillir pendant quelques minutes à feu moyen.

10

Incorporez les feuilles de manioc pilées et égouttées dans la marmite.

11

Mélangez bien et laissez cuire à feu moyen pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps. Goûtez, puis ajustez sel, piment et acidité en fin de cuisson.

12

Râpez les gombos frais et ajoutez-les à la sauce.

13

Laissez mijoter à feu doux pendant encore 15 minutes, en surveillant la cuisson.

14

Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.

Les mains de Fée de Mamankani

Par

Les mains de Fée de Mamankani

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Par portion

90kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

90
Calories
2g
Protéines
10g
Glucides
5g
Lipides
2g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !