De la soupe Egusi

Shekinah foodsShekinah foods
4.5(127)

La soupe Egusi est un plat réconfortant et savoureux, riche en saveurs et en nutriments. Préparée avec des graines de melon, elle offre une texture crémeuse et un goût unique qui ravira vos papilles.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

17 éléments

4 pers.
  • Egusi moulu
    1 tasseEgusi moulu
  • Huile de palme
    1/2 tasseHuile de palme
  • Poisson fumé ou poisson séché
    1 tassePoisson fumé ou poisson séché
  • G viande de bœuf
    200G viande de bœuf
  • G tripes ou peau de bœuf
    150G tripes ou peau de bœuf
  • Oignons
    2Oignons
  • Ail
    2 goussesAil
  • Thym
    1/2 c. à c.Thym
  • Poudre de curry
    1 c. à c.Poudre de curry
  • Bouillon
    1 cubeBouillon
  • Tomate
    1Tomate
  • Concentré de tomate
    1 c. à c.Concentré de tomate
  • Piment frais ou en poudre
    Piment frais ou en poudre
  • Feuilles d'épinards
    2 tasseFeuilles d'épinards
  • Écrevisses moulues
    1 c. à s.Écrevisses moulues
  • Sel
    Sel
  • Eau
    Eau
👨‍🍳

Étapes de préparation

10 étapes

1

Nettoyez soigneusement la viande et les tripes, puis coupez en morceaux réguliers. Mettez-les dans une marmite avec 1 oignon émincé, l’ail, le thym, le curry et le cube de bouillon si vous en utilisez. Ajoutez environ 2 tasses d’eau : il faut juste couvrir.

2

Portez à ébullition puis baissez sur feu moyen et laissez cuire 25 à 35 minutes. La viande doit être presque tendre, avec un bouillon parfumé. Écumez si nécessaire pour garder une sauce plus nette.

3

Ajoutez le poisson fumé ou séché dans la marmite, puis laissez mijoter 10 minutes. Cela parfume le bouillon sans trop casser le poisson. Retirez du feu et mettez de côté le temps de préparer la sauce.

4

Dans une autre marmite, chauffez l’huile de palme 1 à 2 minutes à feu moyen, sans la brûler. Ajoutez l’oignon restant, la tomate écrasée et le concentré de tomate. Laissez cuire 12 à 15 minutes en remuant : la sauce doit devenir plus rouge et sentir “cuit”, pas cru.

5

Ajoutez les écrevisses moulues et le piment, puis faites revenir 2 à 3 minutes. Les arômes doivent se libérer, et la sauce épaissir légèrement. Ajustez déjà le sel, mais gardez une marge pour la fin.

6

Dans un bol, mélangez l’egusi moulu avec un peu d’eau pour obtenir une pâte épaisse et lisse. Elle ne doit pas être liquide : elle doit se tenir en petites portions. Ce mélange évite les grumeaux dans la sauce.

7

Déposez la pâte d’egusi dans la sauce en petites boules ou cuillerées, sans trop mélanger au départ. Laissez cuire à feu très doux 8 à 10 minutes : l’egusi doit “prendre” et commencer à se raffermir. Vous verrez la sauce s’épaissir et devenir plus veloutée.

8

Mélangez ensuite doucement pour casser partiellement les boules et obtenir une texture homogène. Ajoutez un peu d’eau si la sauce est trop épaisse, puis laissez mijoter 5 minutes. Le feu doit rester doux pour éviter que l’egusi accroche.

9

Versez maintenant la viande, les tripes et le poisson avec une partie du bouillon parfumé. Laissez mijoter 12 à 15 minutes pour que tout s’imprègne. La sauce doit napper la cuillère et rester brillante.

10

Ajoutez les épinards en fin de cuisson et remuez 2 à 3 minutes, juste pour les faire tomber. Goûtez et ajustez sel et piment selon votre goût. Servez immédiatement avec du gari ou du foutou.

Shekinah foods

Par

Shekinah foods

Cameroun

Depuis le Cameroun, je propose 39 recettes variées : boulangerie, desserts, pâtisseries et plats savoureux aux influences africaines.

Voir toutes les recettes

Par portion

480kcal

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

480
Calories
32g
Protéines
12g
Glucides
34g
Lipides
4g
Fibres

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !