Du Mitumba à la vapeur

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4.5(127)

Le Mitumba à la vapeur est un plat savoureux qui ravira vos papilles. Sa préparation simple et sa cuisson à la vapeur conservent toute la richesse des saveurs. Idéal pour un repas sain et équilibré, il saura séduire toute la famille.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

6 éléments

4 pers.
  • À 4 Tubercules de manioc
    3À 4 Tubercules de manioc
  • Huile de palme rouge
    100 mlHuile de palme rouge
  • Eau
    200 mlEau
  • Sel
    Sel
  • Piment
    Piment
  • Feuilles de bananier
    Feuilles de bananier
👨‍🍳

Étapes de préparation

7 étapes

1

Épluchez le manioc, retirez les parties fibreuses et lavez-le soigneusement. Coupez-le en gros morceaux, puis mettez-le à tremper dans de l’eau propre 2 à 3 jours pour le faire fermenter. L’eau peut devenir trouble : c’est normal.

2

Égouttez le manioc fermenté et râpez-le finement (ou pilez-le), puis pressez légèrement la pâte pour enlever l’excès d’eau. La texture doit être souple mais pas détrempée, comme une semoule humide. Si la pâte est trop mouillée, le mintumba sera lourd.

3

Assaisonnez avec le sel (et le piment si vous aimez), puis ajoutez l’eau et l’huile de palme en alternance. Mélangez énergiquement entre chaque ajout : la pâte se colore en orange et devient plus lisse. Goûtez une micro-pincée : il faut que ce soit juste salé.

4

Passez rapidement les feuilles (bananier/bambou) à la flamme ou à l’eau chaude pour les assouplir. Déposez une portion de pâte au centre, puis emballez serré en petits paquets. Les paquets doivent être bien fermés pour garder la forme pendant la vapeur.

5

Placez les paquets dans un panier vapeur au-dessus d’une grande marmite d’eau frémissante. Couvrez et laissez cuire 2 h 30 à 3 h à feu doux : la vapeur doit être régulière, pas violente. Vérifiez l’eau de temps en temps et rajoutez-en si nécessaire.

6

À la fin, ouvrez un paquet : la pâte doit être prise, ferme, et se détacher de la feuille sans coller. Pour une légère croûte, vous pouvez passer les mintumba 20 à 30 minutes au four position gril, jusqu’à ce que l’extérieur sèche un peu. Laissez tiédir 10 minutes avant de servir.

7

Servez nature, ou avec une sauce (poisson, gombo, arachide) selon vos envies. Pour conserver, laissez refroidir complètement puis gardez à température ambiante 1 jour ou au frais 3 jours. Réchauffez à la vapeur 10 à 15 minutes : il redevient moelleux.

The Call's of Africa

Par

The Call's of Africa

Cameroun

Ambassadrice de la cuisine camerounaise, je partage 160 recettes traditionnelles : apéritifs, desserts, marinades et plats savoureux d'Afrique.

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Par portion

190kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

190
Calories
2g
Protéines
28g
Glucides
8g
Lipides
3g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !