Ragoût de plantain à la raie fumée : recette africaine

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4.5(127)

Ce ragoût de plantain à la raie fumée est un plat emblématique de la cuisine ouest-africaine, mêlant la richesse des plantains verts à la saveur incomparable de la raie fumée. Un mets réconfortant et authentique qui transporte vos papilles gustatives aux côtes de l'Afrique de l'Ouest, où chaque bouchée raconte une histoire de tradition culinaire.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Intermédiaire

Ingrédients

11 éléments

4 pers.
  • Plantains verts coupés
    4 à 5Plantains verts coupés
  • Raie fumée
    1 morceauRaie fuméeou bounga
  • Poireau émincé
    1Poireau émincé
  • Céleri hachée
    1 brancheCéleri hachée
  • Oignon émincé
    1Oignon émincé
  • Ail hachées
    2 goussesAil hachées
  • Djidja râpé
    1 c. à s.Djidja râpé
  • Huile végétale
    2 c. à s.Huile végétale
  • Sel
    Sel
  • Cube d'assaisonnement
    1Cube d'assaisonnement
  • Eau quantité suffisante
    Eau quantité suffisante
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Guide complet

Préparation détaillée avec photos

Estimation du temps :


Préparation ‍‍

1⃣ Préparer la base aromatique :

  • Dans une grande casserole, faites chauffer l’huile à feu moyen.
  • Ajoutez l’oignon émincé, le poireau, le céleri, l’ail et le djidja.
  • Faites revenir pendant environ 5 minutes jusqu’à ce que les légumes soient tendres et parfumés.

2⃣ Ajouter le poisson fumé :

  • Incorporez le morceau de raie fumée dans la casserole.
  • Laissez mijoter pendant 10 minutes pour que les saveurs se mélangent bien.

3⃣ Cuire les plantains :

  • Ajoutez les dés de plantain dans la casserole.
  • Versez de l’eau jusqu’à couvrir les ingrédients.
  • Assaisonnez avec du sel et, si désiré, un cube d’assaisonnement.
  • Couvrez et laissez cuire à feu moyen pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce que les plantains soient tendres et que la sauce ait épaissi.

4⃣ Servir :

  • Retirez du feu et laissez reposer quelques minutes.
  • Servez chaud, accompagné de riz ou de manioc selon votre préférence.

O Délice de Titine

Par

O Délice de Titine

France

Depuis la France, je partage ma passion pour la cuisine africaine avec plus de 180 recettes : boulangerie artisanale, pâtisseries et plats traditionnels.

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Par portion

280kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

280
Calories
6g
Protéines
50g
Glucides
7g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !