Beignet à base de plantain

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4.5(127)

Les beignets de plantain sont un incontournable de la street food africaine, appréciés du Cameroun au Sénégal en passant par la Côte d'Ivoire, le Congo et bien d'autres pays. Dorés, croustillants à l'extérieur et fondants à l'intérieur, ces petites gourmandises se dégustent à toute heure de la journée : au petit-déjeuner accompagnés d'une boisson chaude, en en-cas entre les repas, ou comme accompagnement d'un plat principal. Leur préparation rapide et leur coût modeste en font un classique universel de la cuisine africaine. La recette utilise du plantain bien mûr — reconnaissable à sa peau noire ou très tachetée de noir — qui développe une douceur naturelle et une texture crémeuse idéale pour la friture. Contrairement au plantain vert utilisé en chips ou en aloco, le plantain très mûr se prête parfaitement à la confection de beignets : son sucre naturel caramélise à la friture, créant une croûte légèrement caramélisée d'une belle couleur dorée et un cœur fondant irrésistible. Selon les familles et les régions, les beignets de plantain peuvent être nature, légèrement épicés avec du piment ou de la cannelle, ou enrichis de farine pour une texture plus aérée. Certaines versions incorporent de la noix de coco râpée ou des épices douces pour une note festive. Cette recette vous présente la version classique et savoureuse, simple à réaliser avec des ingrédients du quotidien, qui ravira petits et grands à coup sûr.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Moyen

Ingrédients

12 éléments

4 pers.
  • Bananes plantain très mûres
    3Bananes plantain très mûrespeau noire ou très tachetée
  • Farine de blé tout usage
    150 gFarine de blé tout usage
  • Œuf
    1Œuf
  • Sucre en poudre
    4 c. à s.Sucre en poudre
  • Levure chimique
    1/2 c. à c.Levure chimique
  • Sel
    Sel
  • Cannelle en poudre
    1/2 c. à c.Cannelle en poudre
  • Extrait de vanille
    1/2 c. à c.Extrait de vanille
  • Lait
    100 mlLaitou eau
  • Huile végétale
    Huile végétale
  • Sucre glace
    Sucre glace
  • Eau
    Eau
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Épluchez les bananes plantain très mûres et écrasez-les soigneusement à la fourchette dans un grand bol jusqu'à obtenir une purée lisse sans grumeaux. Les plantains très mûrs s'écrasent facilement et libèrent naturellement leurs sucres. Plus le plantain est mûr et noir, plus le beignet sera doux et savoureux.

2

Ajoutez l'œuf battu, le sucre, la vanille et la cannelle à la purée de plantain. Mélangez énergiquement avec une fourchette ou un fouet jusqu'à ce que le tout soit bien incorporé. Incorporez progressivement la farine tamisée et la levure chimique en alternant avec le lait, en mélangeant après chaque ajout pour éviter les grumeaux. Vous devez obtenir une pâte épaisse mais souple, de consistance similaire à une pâte à beignets classique.

3

Laissez reposer la pâte 5 minutes pour que la levure commence à agir. La pâte doit être assez épaisse pour tenir à la cuillère sans couler immédiatement. Si la pâte est trop liquide, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de farine. Si elle est trop épaisse et difficile à travailler, ajoutez un peu de lait jusqu'à la bonne consistance.

4

Versez l'huile végétale dans une casserole profonde ou une friteuse à hauteur d'au moins 5 cm. Chauffez l'huile à 175°C. Pour tester la température sans thermomètre, plongez une cuillère en bois dans l'huile : si de petites bulles se forment immédiatement autour de la cuillère, l'huile est à la bonne température. Une huile trop chaude brûlera les beignets à l'extérieur avant qu'ils soient cuits à l'intérieur.

5

À l'aide de deux cuillères à soupe, formez des boulettes ou des ovales de pâte et glissez-les délicatement dans l'huile chaude, en évitant les éclaboussures. Ne surchargez pas la casserole : faites frire 4 à 5 beignets à la fois maximum pour que la température de l'huile reste stable. Faites frire pendant 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce que les beignets soient bien dorés de toutes parts.

6

Retirez les beignets à l'aide d'une écumoire et déposez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile. Laissez reposer 1 minute. Saupoudrez de sucre glace juste avant de servir si vous souhaitez une présentation plus festive. Les beignets de plantain sont meilleurs chauds, croustillants à l'extérieur et fondants à l'intérieur. Servez immédiatement.

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Par

The Call's of Africa

Cameroun

Ambassadrice de la cuisine camerounaise, je partage 160 recettes traditionnelles : apéritifs, desserts, marinades et plats savoureux d'Afrique.

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Par portion

420kcal

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📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

420
Calories
6g
Protéines
60g
Glucides
18g
Lipides
4g
Fibres

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Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !