Délicieuse sauce graine

La cuisine de Fatim GbaneLa cuisine de Fatim Gbane
4.5(127)

La sauce graine est un délice riche et savoureux qui ravira vos papilles. Elle est souvent servie avec du riz ou du foufou, apportant une touche de réconfort à chaque bouchée. Préparez-vous à découvrir une explosion de saveurs africaines dans votre assiette.

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Portions
4 pers.
Difficulté
Difficile

Ingrédients

15 éléments

4 pers.
  • G Pâte de graine
    500G Pâte de graine
  • G Viande
    800G Viande
  • G Poisson fumé
    200G Poisson fumé
  • Oignon
    1Oignon
  • Tomates
    3Tomates
  • Ail
    2 goussesAil
  • C. à café Gingembre
    1C. à café Gingembre
  • Aubergines africaines
    2Aubergines africaines
  • G Gombo
    200G Gombo
  • À 2 Piments
    1À 2 Piments
  • Bouillon cube
    2Bouillon cube
  • Sel
    Sel
  • Eau
    Eau
  • Poivre
    Poivre
  • Huile
    Huile
👨‍🍳

Étapes de préparation

6 étapes

1

Mettez la viande dans une marmite avec l’oignon émincé, l’ail, le gingembre, sel, poivre et un fond d’eau. Faites cuire 25 à 30 minutes à frémissement, jusqu’à ce qu’elle commence à s’attendrir. Gardez le bouillon : il servira à allonger la sauce.

2

Pendant ce temps, diluez la pâte de graine avec 700 ml d’eau chaude en la malaxant pour obtenir un mélange homogène. Faites chauffer 10 minutes à feu moyen en remuant, puis filtrez si besoin pour retirer les fibres. Le liquide doit être bien orangé et lisse.

3

Versez le jus de graine dans la marmite de viande avec une partie du bouillon. Ajoutez les tomates et laissez mijoter 30 minutes à feu doux, en remuant de temps en temps pour éviter que ça accroche. Vous verrez l’huile commencer à remonter en surface : c’est bon signe.

4

Ajoutez le poisson fumé (rincé rapidement) et continuez la cuisson 15 minutes. Goûtez avant d’ajouter du sel : le fumé et les cubes assaisonnent déjà beaucoup. La sauce doit être parfumée, ronde et légèrement épaisse.

5

Ajoutez les aubergines (entières ou en gros morceaux) et le gombo, puis laissez cuire 15 à 20 minutes. Les aubergines doivent devenir très tendres : écrasez-en une partie à la cuillère pour lier la sauce. Ajustez la consistance avec un peu d’eau chaude si nécessaire.

6

Terminez par le piment entier (pour parfumer sans trop piquer) ou haché (pour plus de force), puis mijotez encore 5 minutes. Laissez reposer 10 minutes hors du feu : les saveurs se posent et l’huile se sépare mieux. Servez bien chaud avec du foutou ou du riz.

La cuisine de Fatim Gbane

Par

La cuisine de Fatim Gbane

Spécialiste des plats africains traditionnels et modernes, je partage 260 recettes allant des amuse-bouches aux plats principaux, avec une touche d'authenticité.

Voir toutes les recettes

Par portion

490kcal

Sauvegarder

Retrouvez cette recette plus tard

📊

Valeurs nutritionnelles

par portion

490
Calories
28g
Protéines
18g
Glucides
35g
Lipides
4g
Fibres

Vous avez testé cette recette ?

Partagez votre expérience et aidez d'autres cuisiniers !

Notez cette recette

Cliquez sur les étoiles pour noter

Avis récents

12 avis
M
Marie L.

Délicieux ! Toute la famille a adoré. J'ai ajouté un peu plus d'épices et c'était parfait.

P
Pierre D.

Recette facile à suivre. Le résultat était très bon, je referai !